Можеби нема додаден шеќер во овошјето, но дали знаете колку „слатко“ всушност добивате кога го јадете овошјето?
Природниот шеќер (како фруктозата) е секако подобар од вештачкиот шеќер, но веројатно не знаете точно колку шеќер консумирате со секое смути или овошна салата.
Во продолжение дознајте кои 5 овошни намирници содржат многу висока содржина на шеќер.
Со дури 29 грама шеќер по чаша, ова егзотично овошје е вистинска шеќерна бомба. Меѓутоа, ако го консумирате во умерени количини, дневно ќе внесете повеќе од доволно калциум.
Смоквите изгледаат како луксузно овошје со причина - една шолја свежи смокви содржи исто количество шеќер како и едно чоколадо. Но, за разлика од слатките, смоквите се богати и со влакна и калиум.
Мангото е егзотично и не многу евтино овошје, а една шолја манго содржи околу 23 грама шеќер. Но, истото количество манго ќе ви обезбеди една третина од дневната потреба на вашето тело за витамин А и на тој начин ќе помогне во одржувањето на здравјето на вашите очи.
Една шолја цреши содржи 18 грама шеќер, па не е чудно што често навалуваме на црешите како да се слатки. Но, добрата вест е дека црешите можат да ви помогнат да спиете подобро.
Една шолја црно грозје, како и бело, содржи околу 15 грама шеќер, многу влакна, а црното грозје е исто така богато со различни антиоксиданси.
