Редовното вежбање, јадењето здрава храна која вклучува многу овошје и зеленчук, многу вода и добар сон се клучни за здрав живот.
Дали знаете кои се навиките на здравите луѓе?
Повеќето деца и млади не јадат зеленчук, а особено спанаќ, брокула и зелка.
Јадењето на овој зеленчук се смета за здрава навика бидејќи витаминот К се наоѓа во наведените намирници.
Повеќето луѓе знаат дека редовното вежбање е пресудно за подобрување на здравјето и кондицијата. Возрасните луѓе треба да прават два вида на вежби секој ден – вежби за зајакнување на мускулите и аеробни вежби.
Се препорачува да правите најмалку 150 минути аеробни вежби со умерен интензитет или 75 минути аеробни вежби со висок интензитет неделно.
Се смеат и кога не се среќни
Насмевката е лек кој делува во различни ситуации. Среќните луѓе се насмевнуваат 40 до 60 пати на ден. Затоа, смејте се што повеќе. Изгледајте некоја добра комедија, јавете им се на пријателите. Не мора да бидете совршени за да живеете здрав и среќен живот. Доволно е да бидете задоволни со она што го имате, а без стрес, грижа и проблеми ќе бидете здрави.
