Три промени кои настануваат во телото кога ќе престанете да јадете бел леб

За многумина лебот е омилена намирница без која не можат да си го замислат днеот. Но, таа бомба од јаглени хидрати доаѓа во многу различни облици, од кои некои се штетни за нашето тело и линијата која сакаме да ја држиме. Тогаш, што би се случило во човечкото тело доколку целосно би го исфрлиле белиот леб?

Губење килограми предизвикани од вода

Лебот е полн со јаглени хидрати, а нивното нагло исфрлање од прехранбените навики веднаш ќе се одрази врз вашето тело и тоа во облик на губиток на килограми. Но, не станува збор само за инстант слабеење, туку за губиток на вода која се насобира во телото.

Телото складира јаглени хидрати во облик на гликоген, млечна киселина која собира вода. Секој грам јаглени хидрати што е задржан во телото со себе задржува и врзува три до четири пати повеќе вода од својата тежина.

Нема повеќе стално да бидете гладни

Преработените јаглени хидрати, со какви што е преполн белиот леб, во вашиот организам предизвикуваат ненадејно зголемување и скок на шеќерот во крв, кој потоа брзо паѓа. Овие луди промени на мозокот ми испраќаат нејасни сигнали кои го зголемуваат чувството на глад и желбата за храна, поради што се дебелиме.

Но, тоа не значи дека од исхраната мора потполно да го исфрлите лебот, туку празните калории и белиот леб да ги замените со лебот направен од интегрални житарици, кои го регулираат и балансираат шеќерот во крвта.

Зголемена енергија и подобро варење

За разлика од интегралниот леб, познат уште и како црн леб, белиот не содржи влакна кои се многу потребни за нормална работа на цревата и варењето. Таквата храна предизвикува запек и проблеми со варењето.

Откако ќе го исфрлите белиот леб од менито и во секојдневната исхрана ќе внесете сеопфатни житарици, варењето ќе започне да работи нормално и олеснето.

Исто така, јаглените хидрати се храна и гориво за мозокот. Доколку тоа е квалитетно, мозокот ќе работи нормално, без пречки, но ако таа храна што мозокот ја добива не е здрава, телото реагира негативно и се појавува чувство на омалаксаност и замор.

Тагови
реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе