56-годишната фитнес инструкторка Петра Генко споделува серија корисни и едноставни вежби на TikTok за жени над 40 години кои не вежбале со години.
Овој пат таа сподели едноставна, но корисна вежба која ќе им помогне на жените да ги изгубат салото од стомакот со текот на времето.
Како и повеќето нејзини видеа, таа го направи ова првенствено за жени над 40 години, но секој може да ја направи оваа вежба.
Станува збор за вежба со кревање на колената, а за изведување на вежбата потребно е да застанете пред маса или друг подигнат предмет на кој ќе ги потпирате рацете. Потоа кревајте ја едната, па другата нога.
Генко вели дека вежбата мора да се прави една минута, а потоа истата постапка да се повтори уште четири пати. Така, оваа вежба, која Генко им ја препорачува на жените да ја прават наутро, ќе ви одземе само пет минути дневно.
@petragenco Use this easy move if you haven’t exercise in years to blast that belly fat!
♬ Get Ur Freak On - Missy Elliott
