Skip to main content
Насловна
  • Насловна
    • Вести
    • Спорт
    • Автомобили
    • Гик
    • Магазин
    • Сцена
  • Фото
    • Бејбс
    • Фото Вести
    • Спорт
    • Автомобили
    • Маркетинг
    • Уметност
    • Останато
  • Видео
    • Забава
    • Музика
    • Спорт
    • Авто-мото
    • Наука и технологија
    • Реклами
    • Останато
  • Кајгана ТВ
    • Забава
    • Технологија
    • Автомобили
    • Спорт
    • Вести
    • Музика
    • Селебрити
    • Жени
    • Мода & Стил
    • Фитнес & Здравје
    • Хумор
    • Know How
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • RSS
  • Вежбање дома - тренинг од 20 минути за топење маснотии

    Вежбање дома - тренинг од 20 минути за топење маснотии

    Фит
  • Вежбајте како модел на Victoria’s Secret

    Вежбајте како модел на Victoria’s Secret

    Фит
  • 12 совети како да се држите до диетата

    12 совети како да се држите до диетата

    Фит
  • Јога вежби за олеснување на болките во грбот

    Јога вежби за олеснување на болките во грбот

    Фит
  • Вежбајте седум минути во вашиот дом за фит тело

    Вежбајте седум минути во вашиот дом за фит тело

    Фит
  • Дали може да јадете јаглехидрати и да слабеете?

    Дали може да јадете јаглехидрати и да слабеете?

    Фит
  • Пет корисни совети за фитнес почетници

    Пет корисни совети за фитнес почетници

    Фит
  • Како да направите распоред на вежбање до кој ќе се придржувате?

    Како да направите распоред на вежбање до кој ќе се придржувате?

    Фит
  • Што е кето диета и како се слабее со овој режим на исхрана?

    Што е кето диета и како се слабее со овој режим на исхрана?

    Фит
  • Машки свет: Вежбајте седум минути наутро за совршен ден

    Машки свет: Вежбајте седум минути наутро за совршен ден

    Фит
13.февруари 2018

Вежби за подобра флексибилност пред кревање тегови

Tweet

Правилното изведување на вежбите, особено кога кревате тегови, е многу важно за да избегнете повреди, но и за да имате резултати од вежбањето. А за да го постигнете тоа, треба да бидете добро загреани и растегнати.

Ова видео на фитнес тимот The Lean Machines е одлично за да ги научите основните вежби за зголемување на флексибилноста пред да почнете со кревање тегови и вежбање на справи со тежина.

Коментирај

Нови видеа

  • Како различните погони се справуваат со лизгава површина?

    Како различните погони се справуваат со лизгава површина?

    Авто-мото
  • Најсмешните фејлови од првата недела на февруари

    Најсмешните фејлови од првата недела на февруари

    Забава
  • Уникатно интервју: Флојд Мејведер влезе во ладна када со Кевин Харт

    Уникатно интервју: Флојд Мејведер влезе во ладна када со Кевин Харт

    Забава
  • 25 најсмртоносни болести во историјата на човештвото

    25 најсмртоносни болести во историјата на човештвото

    Наука и технологија
  • Дали сте способни за убиство?

    Дали сте способни за убиство?

    Останато
  • Не сакате да си имате работа со овој Русин

    Не сакате да си имате работа со овој Русин

    Останато
  • Зимски проблеми, фејл компилација

    Зимски проблеми, фејл компилација

    Забава
  • Не ја допирај лавицата додека спие

    Не ја допирај лавицата додека спие

    Останато
  • Најсмешните новинарски гафови за јануари, 2019

    Најсмешните новинарски гафови за јануари, 2019

    Забава
  • Никогаш немојте да се радувате пред време

    Никогаш немојте да се радувате пред време

    Спорт
  • Фејл компилација за последната недела на јануари

    Фејл компилација за последната недела на јануари

    Забава
  • Кратка лекција: Што е светлосно загадување?

    Кратка лекција: Што е светлосно загадување?

    Наука и технологија
  •  
  • Страна 0
  • ›

Коментирај

Ново на Кајгана

  • Актуелно
  • Најнови
  • Фото
  • Видео
  • Јужноамерикански гуштер го скрши „златното правило“ на еволуцијата
    0
    Јужноамерикански гуштер го скрши „златното правило“ на еволуцијата
  • Костов: Нема влошување на здравствената состојба на некои од повредените во ГОБ „8 Септември“
    0
    Костов: Нема влошување на здравствената состојба на некои од повредените во ГОБ „8 Септември“
  • Сепак постои шанса Дончиќ да биде дел од Ол Стар натпреварот
    0
    Сепак постои шанса Дончиќ да биде дел од Ол Стар натпреварот
  • Неделата низ фотографии (8.02 – 15.02)
    0
    Неделата низ фотографии (8.02 – 15.02)
  • Малолетници нападнале малолетничка, еден ја прободел во рака
    0
    Малолетници нападнале малолетничка, еден ја прободел во рака
  • Давидовиќ: УБК ги злоупотреби обвинетите од 27 април
    0
    Давидовиќ: УБК ги злоупотреби обвинетите од 27 април
  • Се запали цистерна на регионалниот пат Куманово – Крива Паланка
    0
    Се запали цистерна на регионалниот пат Куманово – Крива Паланка
  • Рибери: Ќе го напуштам Баерн како господин
    0
    Рибери: Ќе го напуштам Баерн како господин
  • Сопственикот на Дурмо Турс: Можна причина за несреќата е дека возачот на кратко изгубил свест
    0
    Сопственикот на Дурмо Турс: Можна причина за несреќата е дека возачот на кратко изгубил свест
  • Новиот болид на Ferrari – клучен за враќање на титулата во Формула 1?
    0
    Новиот болид на Ferrari – клучен за враќање на титулата во Формула 1?
  • Јужноамерикански гуштер го скрши „златното правило“ на еволуцијата
    0
    Јужноамерикански гуштер го скрши „златното правило“ на еволуцијата
  • Путин: Европа не сака американски ракети, но не смее да се спротивстави
    0
    Путин: Европа не сака американски ракети, но не смее да се спротивстави
  • Костов: Нема влошување на здравствената состојба на некои од повредените во ГОБ „8 Септември“
    0
    Костов: Нема влошување на здравствената состојба на некои од повредените во ГОБ „8 Септември“
  • Ниту една од овие личности не постои
    0
    Ниту една од овие личности не постои
  • Брајони Мареј: Од порно модел до професионален војник
    0
    Брајони Мареј: Од порно модел до професионален војник
  • Сепак постои шанса Дончиќ да биде дел од Ол Стар натпреварот
    0
    Сепак постои шанса Дончиќ да биде дел од Ол Стар натпреварот
  • Неделата низ фотографии (8.02 – 15.02)
    0
    Неделата низ фотографии (8.02 – 15.02)
  • Малолетници нападнале малолетничка, еден ја прободел во рака
    0
    Малолетници нападнале малолетничка, еден ја прободел во рака
  • Давидовиќ: УБК ги злоупотреби обвинетите од 27 април
    0
    Давидовиќ: УБК ги злоупотреби обвинетите од 27 април
  • Се запали цистерна на регионалниот пат Куманово – Крива Паланка
    0
    Се запали цистерна на регионалниот пат Куманово – Крива Паланка
  • Неделата низ фотографии (8.02 – 15.02)

    Неделата низ фотографии (8.02 – 15.02)

  • НАСА: 60 години од патувањата во вселената

    НАСА: 60 години од патувањата во вселената

  • Убавината и бедата на Индија низ 50 моќни портрети

    Убавината и бедата на Индија низ 50 моќни портрети

  • Ѕирнете во јапонските возови за спиење

    Ѕирнете во јапонските возови за спиење

  • Како изгледа натпревар во готвење во Северна Кореја?

    Како изгледа натпревар во готвење во Северна Кореја?

  • Најнеобичните места заборавени од луѓето

    Најнеобичните места заборавени од луѓето

  • Брутално искрени постери за филмовите номинирани за Оскар

    Брутално искрени постери за филмовите номинирани за Оскар

  • Сервис во езеро

    Сервис во езеро

  • Добредојдовте во Република Северна Македонија

    Добредојдовте во Република Северна Македонија

  • Меган Маркл во бело е олицетворение на елеганцијата

    Меган Маркл во бело е олицетворение на елеганцијата

  • „Love, Death + Robots“: Прв трејлер за соработката помеѓу Netflix и Дејвид Финчер
    0
    „Love, Death + Robots“: Прв трејлер за соработката помеѓу Netflix и Дејвид Финчер
  • Како најлесно да ги преболите бившите?
    0
    Како најлесно да ги преболите бившите?
  • Лавица направи хаос во индиско село
    0
    Лавица направи хаос во индиско село
  • Прв тизер за мини-серијата „Catch 22“, режирана од Џорџ Клуни
    0
    Прв тизер за мини-серијата „Catch 22“, режирана од Џорџ Клуни
  • Disney го објави првиот трејлер за „Frozen 2“
    0
    Disney го објави првиот трејлер за „Frozen 2“
  • Вежбање дома - тренинг од 20 минути за топење маснотии
    0
    Вежбање дома - тренинг од 20 минути за топење маснотии
  • Трејлерот за „Yesterday“ во носи во свет каде не постојат „Битлс“
    0
    Трејлерот за „Yesterday“ во носи во свет каде не постојат „Битлс“
  • Животот на писателот Толкин ќе биде раскажан во биографскиот филм „Tolkien“
    0
    Животот на писателот Толкин ќе биде раскажан во биографскиот филм „Tolkien“
  • Сè што е погрешно со „Bird Box“
    0
    Сè што е погрешно со „Bird Box“
  • Омлет со белки по рецепт на Марта Стјуарт
    0
    Омлет со белки по рецепт на Марта Стјуарт
  • Насловна
  • Вести
    • Македонија
    • Регион
    • Свет
    • Бизнис
    • Хроника
    • Култура
  • Спорт
    • Фудбал
    • Кошарка
    • Ракомет
    • Тенис
    • Ф1
    • Останати спортови
  • Фит
  • Магазин
    • Живот
    • Домови
    • Љубов и секс
    • Стил
    • Здравје
    • Чек дис аут
    • Книги
    • #мкфејл
  • Сцена
    • Филм и ТВ
    • Музика
    • МК сцена
    • Рецензии
  • Гик
    • Наука
    • Интернет
    • Софтвер
    • Хардвер
    • Мобилни
    • Гејминг
    • Фото
    • Рецензии
    • Интервјуа
  • Автомобили
    • Авто новости
    • Возевме
    • Концепти
  • Фото
    • Бејбс
    • Фото Вести
    • Спорт
    • Автомобили
    • Маркетинг
    • Уметност
    • Останато
  • Видео
    • Забава
    • Музика
    • Спорт
    • Авто-мото
    • Наука и технологија
    • Реклами
    • Останато
  • Кајгана ТВ
    • Забава
    • Технологија
    • Автомобили
    • Спорт
    • Вести
    • Музика
    • Селебрити
    • Жени
    • Мода & Стил
    • Фитнес & Здравје
    • Хумор
    • Know How
  • Рецепти
  • Форум
Насловна
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • RSS
  • Услови за користење
  • Импресум
  • Контакт
  • Маркетинг
© 2005-2019 Кајгана Медиа. Сите права задржани.