За цврсти раце: 12 минути вежби идеални за почетници
Доколку сакате да ги зацврстите мускулите на рацете, овој тренинг со Памела Рајф е совршен за тоа.
Вежбите може да ги правите каде сакате, идеални се за почетници. Тренингот не е интензивен, трае 12 минути и се фокусира на мускулите на рацете. Ритамот е прилично бавен, па затоа и е совршен за почетници.