Здрав сендвич за на работа што се прави за 10 минути

Комбинацијата на состојки за овој сендвич е полн погодок бидејќи сите заедно го забрзуваат метаболизмот, а ви даваат долго чувство на ситост.

Ако мислите дека сендвичите не може да бидат здрави, се лажете.

Прво и најважно е каков леб користите, а потоа, секако состојките и комбинацијата на состојки. Ако сте на диета за слабеење и вежбате, ќе ви требаат состојки што ќе задржат сити, ќе ви дадат енергија и истовремено ќе го забрзаат метаболизмот.

Спанаќот и пиперката како две од најважните состојки во овој сендвич, се важни за дозата витамини и свежина што го прават овој оброк идеален за на работа.

Состојки:

2 тврдо варени јајца, 2 лажици павлака со ниска масленост, 2 лажици ситно сечкана свежа пиперка, пола лажичка кари, пола шолја ситно исечкан спанаќ, 2 парчиња ‘ржан леб, себ и бибер по вкус.

Подготовка:

Јајцата ситно исечкајте ги и измешајте ги со спанаќот и пиперката. Додајте ја павлаката, карито, сол и бибер и сѐ добро измешајте. Смесата намачкајте ја на парчињата леб, по желба додадете свежа салата, домат и/или краставица и составете го сендвичот.

Ако не можете да си го замислите ручекот без месо, додадете 100 до 200 грама исечкано печено месо во сендвичот.

реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Се степале вработени во болница во Карпош

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Рецепти

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Read more

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Read more

Традиционално католичко велигденско лепче со суво грозје

Read more

За посни гурмани: Похувана риба во слатко-кисел сос

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе