Доколку сте во процес на слабеење, зеленото смути кое ги топи масните наслаги од стомакот може да ви биде многу корисно.
Има 163 калории по порција и е полно со хранливи материи, вклучувајќи витамини, минерали, здрави масти, протеини и влакна.
За да го подготвите ова смути потребни ви се 470 грама спанаќ, едно јаболко, една банана, четвртина од авокадо и 350 грама незасладено бадемово млеко.
Исечете ги авокадото, јаболкото и бананата и убаво измешајте ги со останатите состојки. Авокадото е особено корисно бидејќи содржи мононезаситени масни киселини, благодарение на кои смутито ќе биде кремасто и ќе ви помогне да се чувствувате сити подолго време.
Мононезаситените масни киселини вклучуваат олеинска киселина, која исто така се наоѓа во маслиновото масло. Исто така го регулираат нивото на холестерол во крвта и го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
