Знаци кои покажуваат дека не пиете доволно вода

Водата е многу важна за човечкиот организам, а редовното пиење вода има бројни предности. Освен што ги одржува бубрезите здрави, таа влијае и на изгледот на кожата како и на функционирањето на дигестивниот систем.

Во текот на летните месеци особено е важно да пиете вода, а ако не го правите во доволни количини, телото тоа јасно ќе ви го покаже.

„Во текот на летото со потењето и со дишењето се губат повеќе течности и се зголемува ризикот од дехидрација. Најчестите показатели на недостаток на вода се жед, сува уста, мачнини и појава на главоболка“, вели д-р Кит Грајмс за Metro.

Ова се знаците кои укажуваат дека внесувате премалку вода: жед, главоболка, урина со темно-жолта боја или силен мирис, вртоглавици, мачнини, сува уста, сува кожа, лош здив, умор, проблеми со концентрација и ретко мокрење.

Овие симптоми укажуваат на блага дехидрација, но кај потешките потребно е да одите на лекар. Направете го тоа ако имате слаб пулс, не сте мокреле цел ден, се чувствувате лошо кога ќе станете или сте збуните и деконцентрирани.

Особено треба да се внимава кај децата и постарите лица, како и кај спортистите. Кај нив ризикот од дехидрација е поголем.

Ако сте дехидрирани немојте да испиете веднаш голема количина вода, туку бавно, голтка по голтка.

реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе