Нутриционистите сметаат дека и покрај тоа што се чини дека бананата е совршена опција за брз доручек, всушност тоа не е така.
Бананите во себе содржат дури 25 отсто шеќери и спаѓаат во умерено киселите продукти, поради што и не се најдобра опција доколку се единствена утринска храна.
Најдобар начин да го започнете денот е со доручек кој согорува калории, а со кој ќе внесете доволно енергија за да издржите до следниот оброк.
Иако бананите ќе ви дадат одредена количина на енергија, набргу ќе почнете да чувствувате глад и умор.
Затоа, тие се подобро решение за ужина отколку за цел оброк, бидејќи сами не се доволни за почеток на денот.
За да го спречите чувството на умор и глад, откако ќе јадете банана за доручек, би требало да ја комбинирате со храна која содржи здрави маснотии, како авокадо.
Бананите припаѓаат во групата на кисели намирници, а таа киселина треба да се неутрализира за да ги искористите само добрите состојки на бананата како што е калиумот, влакната, магнезиумот, а не шеќерот кој само привремено дава енергија.
