Зошто килограмите се враќаат по неколкумесечно слабеење?

А.С.
/ 05.03.2024 / 18:44

Ако постојано се борите со вишокот килограми и тие упорно ви се враќаат, треба малку повеќе да размислите - што не е во ред?

Секако, одговорот е јасен ако јадете брза храна и слатки или ако воопшто не вежбате. Меѓутоа, што ако внимавате што јадете, вежбате, но брзо ги надополнувате изгубените килограми?

Многу често луѓето сами се саботираат без воопшто да се свесни за тоа. Така, на пример, упорно вежбаат без да имаат вистински увид во тоа колку калории всушност внесуваат. Најчесто нивниот број е претеран, а многумина не знаат дека еден час вежбање на почетокот на диетата согорува повеќе калории отколку неколку месеци подоцна. Зошто? Телото станува поефикасно, троши помалку енергија за истата работа.

Исто така, имаме тенденција да го намалиме бројот на калории што ги консумираме со храна и пијалоци. Ако јадеме здрава храна, „забораваме“ дека и таа содржи калории. Така, само две лажици маслиново масло даваат 240 калории - исто толку колку што трошиме за 20 минути вежбање на орбитрек.

Сепак, најлошата грешка со која ја саботираме нашата исхрана е недостатокот на самодоверба. Затоа и по првиот „грев“ во режимот на здрава исхрана, лесно се откажуваме од сè и си велиме: „Отсекогаш сум имал/а вишок килограми“. Или пропуштаме некој тренинг и си велиме „мрзеливоста секогаш ме убива“. И - додека се свртите, се враќаат три, а потоа пет килограми, а вежбањето целосно престанува. Тоа е основна грешка што треба да си ја признаете и да се справите со неа. Сè друго ќе оди полесно.

Тагови
реклама

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе