Зошто треба да пиете кафе пред тренинг?

А.С.
/ 17.06.2023 / 11:20

Ново истражување покажа дека кафето е добар избор за пијалак пред вежбање и ги подобрува перформансите при тренингот.

Научниците веќе некое време не можат да се усогласат по прашањето дали кафето е добро за здравјето или не, но новото истражување натежнува на страната дека е многу корисно.

За да го потврди тоа, психологот Бруно Гулано ја поделил групата велосипедисти во три групи: оние кои пиеле помалку од една шолја кафе дневно, оние кои пиеле кафе умерено (до две шолји дневно) и оние кои пиеле повеќе од три дневно.

Наместо кафе, на велосипедистите им била дадена кофеинска пилула во која се содржи кофеин колку четири шолји кафе, плацебо пилула или не им дале ништо.

Потоа возеле велосипед додека не согореле 450 калории, по три пати, за да ги тестираат трите опции (кофеинска пилула, плацебо или ништо).

Гулано открил дека сите велосипедисти возеле побрзо по земањето кофеинска пилула: брзината што ја постигнувале тогаш била за 3,3% поголема отколку кога не примале кофеин, и 2,2% поголема во однос на плацебо пилулата.

Тагови
реклама

Со едноставен водоводџиски трик ослободете се од смрдеата од одводот

Read more

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Read more

Во која храна ги има трите минерали најважни за тироидната жлезда?

Read more

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Read more

Фит

5 намирници што треба да престанете да ги јадете ако сакате да го намалите стомакот до лето

Read more

Кои вежби најдобро влијаат на крвниот притисок?

Read more

Водич за слабеење за луѓе кои немаат време

Read more

Војничка диета - ќе видите резултати за три дена

Read more
 

Магазин

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе

Потрошувачки кредит на вашата сметка, додека уживате во топло кафе

Читај повеќе

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Читај повеќе

Во кое време од денот е најдобро да имате секс, според возраста?

Читај повеќе

Колку често треба да се перат пижамите?

Читај повеќе
  • filter

Марула - ја сметаме за најобична салата, а лечи болести и помага при слабеење

Читај повеќе

Италијански готвач открива: Кога се посолува водата за варење тестенини?

Читај повеќе

Трик со омекнувачот за облеката да мириса убаво и до седум дена

Читај повеќе