Зошто треба да пиете млеко пред спиење?

Млекото е одличен извор на хранливи материи, одлично е за здравјето на вашите коски, а најмногу корист од него ќе имате доколку пиете 1 чаша пред спиење.

Млекото содржи соединенија кои помагаат да имате квалитетен сон

Неколку студии докажаа дека млекото го подобрува квалитетот на сон бидејќи содржи триптофан и мелатонин.

Триптофан е аминокиселина која има голема улога во производство на серотонин, хормон кој ни овозможува да се опуштиме. Мелатонинот е заслужен за да спиеме мирно и долго.

Млеко = извор на протеини

Ако вечерате пред да си легнете, големи се шансите дека ќе се мачите да заспиете. Од друга страна, не треба да си легнете гладни, па затоа треба да изедете нешто неколку часа пред да си легнете.

Доколку од некоја причина сте ја прескокнале вечерата, испијте 1 чаша млеко и ќе заспиете лесно.

Консумирањето на млеко пред спиење има и психолошка позадина - ќе се потсетите на моментите од детството кога сте ја имале истата навика, а ова може да делува смирувачки и ќе ви помогне да заспиете полесно.

реклама

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Read more

Зошто треба да ставите алуминиумска фолија зад рутерот?

Read more

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Здравје

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Read more

Како е поврзано пиењето кафе со ракот на дебело црево?

Read more

Која храна ги подобрува концентрацијата и расположението?

Read more

Најдобрите здравствени придобивки од пиењето кафе без кофеин

Read more
 

Магазин

Едноставен и брз метод: Белите патики повторно ќе изгледаат како нови

Читај повеќе

Историски заблуди

Читај повеќе

5 совети како да го разгорите повторно вашиот сексуален живот

Читај повеќе

Голем месечен хороскоп за април 2024: Ретрограден Меркур им ги мрси конците на неколку знаци

Читај повеќе
  • filter

Најскапите намирници во светот: Треба да потрошите вистинско богатство за нив

Читај повеќе

Рецепт на денот: Јагнешки бут зачинет на грчки начин

Читај повеќе

Зошто никогаш не треба да го резервирате седиштето 11А во авион?

Читај повеќе

Пет причини зошто треба почесто да јадете тиквички

Читај повеќе

5 причини зошто треба да го ограничите времето што децата го поминуваат пред екрани

Читај повеќе