Остеопорозата, болест која ги погодува коските, станува сè поважна тема во областа на здравјето, особено имајќи го предвид стареењето на населението.
Во продолжение, фокусот е на клучните аспекти на остеопорозата, и симптомите кои ја придружуваат, дијагностичките методи кои се применуваат и ефективни превентивни стратегии.
Преку сеопфатно истражување, ја демистифицираме оваа болест, ја подигаме свеста за нејзината важност и обезбедуваме информации кои можe да им помогнат на луѓето да го одржат здравјето на коските.
Разбирањето на остеопорозата е од суштинско значење за превенција и навремено справување со оваа состојба.
Остеопорозата е прогресивна состојба која се карактеризира со намалување на густината на коските и зголемен ризик од фрактури.
Оваа болест најчесто ги зафаќа 'рбетот, колковите и зглобниот регион на рацете.
Намалувањето на минералната густина на коските ги прави кревки и подложни на фрактури, што особено може да ги погоди постарите лица.
Покрај тоа, 'рбетните пршлени може да се компресираат, предизвикувајќи болка и деформитет на 'рбетот.
Остеопорозата е сериозна состојба која бара внимателно следење и превентивни мерки за да се зачува структурата и функцијата на коските.
Причините за остеопороза може да бидат повеќекратни, вклучувајќи генетски фактори, хормонални промени за време на менопаузата, недостаток на калциум и витамин Д во исхраната и недостаток на физичка активност.
Пушењето, прекумерното консумирање алкохол и долготрајната употреба на одредени лекови, како што се кортикостероидите, исто така може да придонесат за развој на остеопороза.
Овие променливи фактори, заедно со стареењето, може да го забрзаат губењето на минералната густина на коските, правејќи ги коските кршливи и склони кон фрактури.
Разбирањето на овие причини е клучно за превентивните стратегии и навременото справување со оваа сериозна медицинска состојба.
Остеопорозата, честопати тивка и незабележлива, може да има сериозни ефекти врз коските пред да се појават очигледни симптоми.
Подолу, ги истражуваме раните знаци и симптоми на остеопороза за да поттикнеме рано препознавање и адекватно управување со состојбата.
Раните, забележливи знаци на губење на коскената маса се ретки. Луѓето често не знаат дека имаат слаби коски додека не скршат колк, зглоб или друга коска. Сепак, некои знаци и симптоми може да укажуваат на потенцијално слабеење на коските, како што се:
Повлекување на непцата
Непцата може да се повлечат ако вилицата ја губи коскената маса. Побарајте од вашиот стоматолог да провери дали има губење на коскената маса во вилицата.
Послаба сила на стисокот
Во една студија на жени во постменопауза и вкупната минерална густина на коските, истражувачите открија дека ниската јачина на стисокот е поврзана со ниската минерална густина на коските. Покрај тоа, помалата јачина на стисокот може да го зголеми ризикот од паѓање.
Слаби и кршливи нокти
Јачината на ноктите може да сигнализира за здравјето на коските. Но, треба да земете предвид и други фактори кои можат да влијаат на вашите нокти, како што се изложеноста на многу топли или ниски температури, редовна употреба на лак или акрилен отстранувач на лак за нокти или потопување во вода долго време.
Освен промените во густината на коските, остеопорозата обично не предизвикува многу почетни симптоми. Најдобар начин да го откриете во раните фази е да разговарате со вашиот лекар или давател на здравствена заштита, особено ако имате семејна историја на остеопороза.
Како што коскената маса дополнително се влошува, може да почнете да чувствувате поочигледни симптоми, како што се:
Губење на висина
Компресивните фрактури на 'рбетот може да предизвикаат да станете пониски. Ова е еден од најзабележливите симптоми на остеопороза.
Скршеница при пад
Фрактурата е еден од најчестите знаци на кршливи коски. Фрактури може да се појават од пад или од мали движења како што се излегување од тротоарот. Некои скршеници при остеопороза може да бидат предизвикани дури и од силно кивање или кашлица.
Болка во грбот или вратот
Остеопорозата може да предизвика компресивни фрактури на 'рбетот. Овие фрактури можат да бидат многу болни бидејќи поместените пршлени може да го приклештат нервот лоциран во 'рбетниот мозок. Симптомите на болка може да варираат од блага осетливост до изнемоштена болка.
Свиткување
Компресијата на пршлените може да предизвика и мала кривина во горниот дел на грбот. Свитканиот грб е познат како кифоза, што може да предизвика болки во грбот и вратот. Може дури и да влијае на дишењето поради дополнителен притисок на дишните патишта и ограничена експанзија на белите дробови.
И мажите и жените можат да развијат остеопороза, но состојбата е почеста кај жените бидејќи често е предизвикана од хормонални промени кои се јавуваат со стареењето.
Вообичаени фактори на ризик за остеопороза вклучуваат:
постара возраст
менопауза пред 45-годишна возраст
отстранување на јајниците пред 45-годишна возраст
низок тестостерон кај мажите
ниско ниво на естроген кај жените
земајќи одредени лекови кои го намалуваат нивото на хормоните
пушење цигари
семејна историја на остеопороза
честото консумирање алкохол
недоволна физичка активност, особено вежби со тежина
Болки од остеопороза
Болките од остеопорозата може да варираат, но често се манифестираат како досадни, досадни болки локализирани во 'рбетот или коските кои се изложени на поголем стрес.
Овие болки обично стануваат поизразени при движење или кревање. Покрај тоа, фрактурите кои се резултат на остеопороза може да предизвикаат акутна, остра болка.
Важно е да се нагласи дека остеопорозата често останува асимптоматска додека не се појават посериозни проблеми, затоа редовното следење и раната дијагноза се од суштинско значење за адекватно справување со оваа состојба.
Редовните вежби со тежина помагаат да се изгради коскена маса. Вежбањето со тежина вклучува физичка активност што ја правите со нозете, со вашата тежина поддржана од вашите коски.
Примери за такви вежби вклучуваат:
одење
трчање
вежбање на елипсовидна машина
танцување
качување по скали
За конкретни информации за вашите потреби за калциум, разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита. Исто така, многу е важен и внесот на витамин Д. Витаминот Д е од витално значење за помагање на вашето тело да го апсорбира калциумот. На повеќето луѓе им се потребни 400 меѓународни единици (IU) витамин Д секој ден. Помеѓу 10 и 15 минути изложување на сонце може да го стимулира производството на витамин Д. Поминувањето на ова ограничено време на сонце два до три пати неделно додека нанесувате крема за сончање е доволно за да ги задоволите вашите потреби за витамин Д. Храна како збогатено млеко, жолчки од јајце а лососот содржи и витамин Д. Покрај лососот, многу е важно да консумирате доволни количини колаген, доколку вашето тело не произведува доволно количество од истиот протеин.
Третманите за воспоставена остеопороза може да вклучуваат вежбање, витамински и минерални додатоци и лекови. Вежбањето и додатоците често се предлагаат за да ви помогнат да ја спречите остеопорозата. Важни се вежбите за носење тежина, отпор и рамнотежа.
Постојат неколку класи на лекови кои се користат за лекување на остеопороза. Не може да се каже дека постои еден најдобар лек за третман на остеопороза. „Најдобриот“ третман е оној кој најдобро функционира за вас.
Жените чиј тест за коскена густина покажува Т-резултат од -2,5 или понизок, како што е -3,3 или -3,8, треба да започнат со терапија за да го намалат ризикот од фрактура. Многу жени имаат потреба од третман ако имаат остеопенија, што е слабост на коските што не е толку тешка како остеопорозата. Луѓето кои имале типична остеопоротична фрактура, како што е фрактура на рачниот зглоб, 'рбетот или колкот, исто така треба да го посетат својот лекар (понекогаш дури и ако резултатите од нивната коскена густина се нормални).
