Скриени состојки во храната од кои се дебелеете

Б.С.Б.
/ 26.05.2022 / 10:37

Колку и да се трудиме, тешко се снаоѓаме кога ја читаме декларацијата на одредени видови храна. Понекогаш тоа и не е наша вина, бидејќи многу произведувачи намерно користат одредени зборови како маркетинг техника.

Ако се обидувате да ослабете или да се храните поздраво, ваквите декларации можат да ве обесхрабрат, пишува Eat This, Not That. Особено ако некои ваши омилени намирници содржат скриени состојки од кои може да се здебелите ако редовно ги консумирате.

Свинска маст

Маста може да пронајде во различна храна и во пекарски производи.

„Тоа е извор на заситени масни киселини. Не само што има многу калории туку и заситените масни киселини во маста можат да бидат штетни ако се консумираат во голема количина“, истакнува нутриционист за Eat This, Not That.

Различни видови шеќер

Шеќерот доаѓа во различни облици и често не се нарекува шеќер во декларацијата. Затоа е важно да знаете што барате кога ќе пазарите.

„Шеќер има во сè. Толку се различни називите за него како фруктозен пченкарен сируп, декстроза, фруктоза и многу други, сите тие брзо се варат што може да предизвика покачување на шеќерот во крвта. Кога често се консумира ваква храна, тоа доведува до дебелина“, сметаат нутриционистите.

Рафинирано брашно

Рафинираното брашно може да биде ризична намирница бидејќи може да биде означено со различни називи

Постојат повеќе називи за рафинирано брашно како бело брашно, збогатено брашно и пченично брашно. За тие брашна се движат влакна за да бидат брзи и лесни за дигестија. Исто како и шеќерите, и тие го зголемуваат нивото на шеќер во крвта.

Хидрогенирани масла и трансмасни киселини

Хидрогенираните масла тешко ќе ги забележите на декларација. За да ги пронајдете, проверете колку трансмасни киселини се користени.

„Хидрогенираните масла и транс масти се скриени во различни видови храни. Некои путери од кикирики содржат дополнителни хидрогенирани масла за да не се раздвојат. Тие трансмасни киселини можат да предизвикаат повеќе воспаленија во телото отколку заситените масни киселини. Важно е да ги читате декларациите и да го лимитирате внесувањето на храна богата со хидрогенирани масла.

реклама

Производи што не треба да се користат по истекот на рокот

Read more

Потврдено: Претседателот на Иран загина во пад на хеликоптер

Read more

Детали од свадбата што откриваат дека бракот нема да трае долго

Read more

Четворица фудбалери на Сити нема да добијат медали за освојување на лигата

Read more

Фит

Кој дел од телото најчесто прв го губи салото?

Read more

Каде најчесто грешиме со јадењето протеини?

Read more

Која храна треба да ја одбегнувате за да не ви се таложи сало на стомакот?

Read more

Техника на пешачење со која се топат повеќе калории

Read more
 

Магазин

Почна владеењето на Близнаците: Што ќе донесе за секој хороскопски знак?

Читај повеќе

Како да испечете вкусен и крцкав леб во тенџере?

Читај повеќе

Дали градината треба да се полева наутро или навечер?

Читај повеќе

Дали редовно го јадете зеленчукот што смирува воспаленија и го намалува холестеролот?

Читај повеќе

Направи магија вредна 500.000 денари

Читај повеќе

Колку најмалку треба да спиеме за да го „преживееме денот“?

Читај повеќе

Детали од свадбата што откриваат дека бракот нема да трае долго

Читај повеќе

Кога работниците најчесто лажат дека се болни?

Читај повеќе

Скриени симптоми на висок крвен притисок

Читај повеќе