Фит

Сакате да изгубите неколку килограми, но сте уморни од постојаното чувство на глад? Многу луѓе се борат со контрола на апетитот кога се обидуваат да изгубат тежина.

Додека многу внимание се посветува на фитнесот и обликувањето на телото, често ја занемаруваме важноста на тренирањето за убави и силни раце.

Понекогаш губењето килограми може да се чувствува како бескрајно патување. Од броење калории до разгледување на големината на порциите до наоѓање здрави рецепти, борбата може да биде премногу реална.

Новото истражување претставено минатата недела на Европската конференција за кардиологија покажа дека луѓето кои вообичаено се качуваат по скали го намалуваат ризикот од смрт од срцеви заболувања за околу 39% во споредба со оние кои не го

Пешачењето е едноставна активност која е многу ефикасна и добра за здравјето, како и за одржување на тежината или за слабеење.

Ако сè уште размислувате за слабеење пред летото, треба да го пробате овој напоток од четири состојки кој најмногу помага да го намалите салото од стомакот.

Ако сакате да се ослободите од салото на грбот, можете да го направите со овие вежби што се комбинација од вежби со тегови и вежби со сопствената тежина.

Додека повеќето луѓе ги ценат здравствените придобивки што доаѓаат од трчање, возење велосипед или кревање тегови, многу помалку ги разбираат придобивките што доаѓаат од пливањето, кои вклучуваат тонирање и зајакнување на мускулите, намалу

Појадокот е познат како најважниот оброк во денот, но понекогаш може да предизвика лошо варење ако не јадеме урамнотежена исхрана.

Ако сте почнале да ги намалувате калориите и да јадете помалку за да изгубите тежина, можеби сте паднале во стапицата премногу да ги намалувате оброците.

Протеините се есенцијални хранливи материи кои играат клучна улога во одржувањето на различни телесни функции, вклучувајќи опоравување на мускулите, здрав метаболизам и чувство на ситост.

Храната има моќ да ве направи посилни и пофит со природно повисоки нивоа на тестостерон, но погрешната храна може да го направи спротивното, со зголемување на естрогенот, намалување на тестостеронот и предизвикување широ