Фит

Дали времето од денот кога вежбате прави разлика? Тим на истражувачи од Универзитетот во Сиднеј откри дека постои.

Една неодамнешна студија објавена во списанието iScience сугерира дека редовното вежбање и одржување на кондицијата без фокус на губење на тежината може да придонесе за подобро целокупно здравје на телото и да го

Сите знаеме дека јаглехидратите се важни кога станува збор за слабеењето, но не е секогаш јасно колку треба да јадеме.

Високиот холестерол може да нè стави во поголем ризик од развој на кардиоваскуларни болести.

Ако сакате да ослабете, ефикасна стратегија е во вашата исхрана да вклучите повеќе храна богата со растителни влакна.

Тренингот за сила важен дел од секој фитнес режим и нуди голем број на придобивки надвор од градењето мускули, вклучително и можно влијание врз губењето на тежината.

Експертот за фитнес, Скот Херман, вели дека низ неговата кариера како фитнес тренер забележал дека во топ 5 вежби што луѓето во теретана најчесто ги грешат се оние за трицепс.

Магнезиумот е многу важен минерал кој учествува во повеќе од 300 ензимски реакции во вашето тело. Помага да ви го стабилизира расположението, го одржува стабилен крвниот притисок, помага за подобра функција на бубрезите.

Ве фати мрза или едноставно не сакате да излезете од дома освен ако навистина не морате.

Пленк е статична вежба за време на која работат речиси сите мускули во телото, што ја прави една од најпопуларните, но и најпребирливите вежби.

Фитнес инструкторката Николета препорачува да ги правите овие интензивни 10-минутни вежби пет пати во неделата и ќе добиете цврсти и дефинирани стомачни мускули. Кој не може да одвои 10 минути во денот за супер тело?

Не треба да се обидувате да вклопите еден час вежбање во вашиот и онака напорен распоред, туку да ги претворите вашите дневни активности од седечки во активни.