Појадокот е најважниот оброк во денот, кој ни ја обезбедува потребната енергија, но не е секоја храна погодна за јадење веднаш по спиење.
Ова е особено точно за луѓе кои страдаат од одредени состојби.
На пример, црното кафе на празен стомак може да има негативен ефект врз гастроинтестиналниот тракт. Покрај црното кафе, постојат уште шест намирници кои не се добар избор за појадок, вели д-р Елена Полубок.
„Не треба да јадете слатки и агруми наутро. Слатката храна содржи многу шеќер, што значи дека инсулинот ќе ви се покачи, но еден час подоцна ќе бидете гладни. Цитрусите поради нивната киселост ја оштетуваат слузницата на желудникот, може да предизвика гастритис или дури и да предизвика чир“, рече таа.
Сировиот зеленчук е одличен извор на растителни влакна, но подобро е да го јадете за време на ручек бидејќи може да предизвика надуеност и гасови наутро. Покрај тоа, доматите се и кисела храна, што значи дека тие влијаат на телото на ист начин како и агрумите.
„Инстант житариците и кашите се исто така лош избор. Најдобро е да ги исфрлите од исхраната бидејќи содржат многу шеќер, понекогаш и штетни конзерванси“, истакна д-р Полубок.
И конечно, можеби неочекувано, храната што треба да ја избегнуваме наутро се бананите.
„Ова овошје содржи голема количина на магнезиум, кој телото тешко го апсорбира на празен стомак. Покрај тоа, ризикувате да ја нарушите рамнотежата помеѓу калиумот и магнезиумот во телото“, заклучи докторката.
