Фит

Кога мислиме на протеини, често мислиме само на јајца, месо и месни производи. Сепак, ова не се единствените намирници кои содржат најмногу протеини.

Не мора да поминувате часови во теретана за да ги почувствувате придобивките што ги нуди физичката активност. Имено, малите промени можат да бидат клучни за да се чувствувате и да изгледате подобро.

Вежбањето има многу здравствени придобивки, а експертите советуваат на неделно ниво да одвојувате време за физичка активност.

Сакате да ослабете, но се чувствувате преоптоварени од интензивните програми за вежбање? Не сте сами.

Иако вежбањето секако помага во согорувањето на калориите, доколку не е придружено со адекватен режим на исхрана, можно е да го немате посакуваниот ефект.

Додека минералната вода се препорачува на социјалните мрежи како помош за слабеење, новото истражување ги побива овие тврдења, наведувајќи дека иако помага да се одржи шеќерот во крвта во нормални граници, нема никакво влијание врз слабеењ

Одржувањето на здравјето на мозокот е клучно за квалитетот на животот, а едноставната физичка активност е еден од најефикасните начини за зајакнување на когнитивната функција и емоционалната активност.

Иако зимското трчање може да биде пријатно, важно е добро да се подготвите пред да излезете надвор.

Храната со низок удел на јаглехидрати стана неопходен избор за оние кои сакаат да го подобрат своето целокупно здравје.

Метаболизмот одредува колку ефикасно вашето тело согорува калории за енергија, а малите промени во вашата дневна рутина можат да направат голема разлика.