Што да јадете ако чувствувате болки во мускулите после тренинг?
Никој не е имун на болки во мускулите, без разлика колку долго и често вежба, бидејќи тренинзите може да предизвикаат некаква непријатност и болка кај сите.
Кои чаеви го подобруваат метаболизмот по 40-тата година?
Чајот може да биде одличен сојузник во борбата против салото на стомакот, особено за луѓето над 40 години кои сакаат природно да го зајакнат метаболизмот.
Правилото 30-30-30 се смета за најефикасен режим за слабеење
Правилото 30-30-30 е сè попопуларен метод за слабеење благодарение на неговиот едноставен принцип: јадете 30 грама протеини во првите 30 минути од будењето, а потоа посветете се на 30 минути кардио со низок интен
Една неодамнешна студија покажа дека редовната умерена до енергична физичка активност во текот на неделата има слични ефекти врз кардиоваскуларното здравје како и умерената до енергична физичка активност во текот
Храната што ја јадеме за појадок различно влијае на мажите и на жените
Истражувачите откриле дека на мажите најмногу им одговара појадок богат со јаглехидрати. Жените, од друга страна, имаа подобар метаболички одговор на појадок со многу маснотии.