Сигурно ви е познато дека вежбите за стомак се напорни, долготрајни и одземаат доста време, но ако сакате видливи и брзи резултати, тогаш треба секојдневно да ги правите.
Лесни вежби за затегнати стомачни и совршен задник
Во новото видео на Памела Рајф има одлични комбинирани вежби за стомачни и задник. Вежбите се со лесен интензитет, нема скокање, не ви се потребни тегови, па се одлични и за почетници.
Низ хитовите од првата декада на овој милениум, Памела Рајф демонстрира како музиката може да се вклопи во ефективни вежби кои согоруваат калории.
Опрема не ви е потребна, а сѐ што ви треба е доволно простор и добро расположение.
На YouTube каналот V Shred ќе видите 7 одлични вежби за билдање бицепси.
Без разлика дали вежбате во теретана или во домашни услови, начинот на кој ги изведувате вежбите е она што е најважно. Погледнете го видеото.
Вежбање по породувањето: Кога да почнете и на што треба да обрнете посебно внимание?
Враќањето на тренинг по породувањето или допрва почнување со тренинзи со цел да слабеете или да ги зацврстите мускулите, отвора многу прашања за многу нови мајки.
Неколку причини зошто пешачењето во природа е добро за вашето здравје
Пешачењето е една од најдобрите работи што може да ги направиме за нашето тело. Доколку пешачите еден час може да потрошите 400 калории и да го обликувате целото тело, но пешачењето влијае и на менталното здравје.
Редовната физичка активност е важна за одржување на здраво тело и дух. Има толку многу активности од кои можете да бирате – пешачење, трчање, возење велосипед, планинарење, вежбање пилатес, аеробик, јога...
