Без доволно витамин Д може да почувствувате голем број непријатни симптоми кои би можеле да влијаат на вашиот секојдневен живот, вклучувајќи чувство на замор, помалку глад и болка или слабост во мускулите.
Виталниот витамин е еден од неколкуте што ни се потребни во нашите тела за одржување на добро здравје. Без него, можеме да доживееме низа непријатни симптоми - од замор и мускулна слабост до болки во коските и промени во расположението - но не секој ќе покаже јасни знаци на недостаток на витамин Д, поради што е уште поважно да се подложуваме на редовни контроли.
Витаминот Д игра важна улога во регулирањето на нивото на калциум и во градењето и одржувањето на коските. Исто така е важен за згрутчување на крвта, зајакнување на имунолошкиот систем и раст на мускулите.
Недостатокот на витамин Д е чест глобален проблем кој погодува околу една милијарда луѓе ширум светот. Тоа предизвикува проблеми со вашите коски и мускули и најчесто ги погодува луѓето постари од 65 години.
Симптомите на недостаток на витамин Д кај возрасните можеби не се очигледни, но клучните знаци на недостаток се замор, болки во коските, мускулна слабост и промени во расположението.
Списокот на симптоми е следниов:
- замор
- болка во коските
- мускулна слабост, мускулна болка или мускулни грчеви
- промени во расположението, како депресија
- лош сон
- губење на апетит
- губење на косата
- бледа кожа
Сепак, можеби немате знаци или симптоми на недостаток на витамин Д, што може да се открие со рутински тест на крвта.
