Температурите растат, а деновите се долги, па не е изненадување што луѓето едвај чекаат да одат на пливање.
Патувањето на плажа не може да биде комплетно без храна и пијалаци, но некои намирници не се соодветни за времето поминато на сонце.
Бело вино
Иако е повеќе за пиење и освежување од црвеното, можеби е добра идеја да го прескокнете додека сте на плажа. Неодамнешните студии сугерираат дека пиењето одредени видови на алкохол - особено бело вино - може да ги зголеми шансите за добивање меланом и други видови на рак на кожата.
Имено, овој вид на алкохол ги отстранува антиоксидансите и есенцијалните витамини кои ви помагаат да ги издржите штетните сончеви зраци.
Говедско месо
Се разбира, летото и хамбургерите одат заедно, но ако го јадете на плажа, можеби ќе ви биде уште пожешко. Истражувањата покажуваат дека високата содржина на протеини и масти кои се наоѓаат во говедското месо го отежнуваат варењето, па телото мора да троши повеќе енергија. Резултатот е нагло зголемување на телесната температура, што може да ги направи летните горештини уште понеподносливи.
Чипс
Се разбира, секој чипс е тешко да се остави настрана, бидејќи тие често предизвикуваат зависност. Композициите за чипови се главно специјално дизајнирани така што ниту еден вкус не го надминува другиот. И кога храната нема доминантен вкус, луѓето потешко се чувствуваат сити и затоа консумираат повеќе од таа храна, велат истражувачите.
Кафе
Има време и место за вашето кафе, а плажата не е тоа место, велат експертите. Прво, кафето делува како диуретик, што значи дека со неговото конзумирање, вашето тело ќе исфрли повеќе сол и вода, а со тоа побрзо ќе ве дехидрира.
Исто така, според едно истражување, беше откриено дека кафето го стимулира ослободувањето на гастрин, што може да ве натера да сакате да имате дебело празнење, а плажата не е место каде што сакате да се случи тоа.
Чај
Слично на кафето, пиењето чај ја црпи водата од телото и го дехидрира. Ако сте еден од оние луѓе на кои апсолутно им треба кофеин или ќе престанете да функционирате, пијте и многу вода.
Ледени сокови и коктели
Колку и да се освежителни, ладните пијалоци кои често се пијат на плажите главно немаат никаква хранлива вредност. Наместо тоа, тие се шеќерни бомби кои ќе предизвикаат вашето ниво на енергија да се зголеми и да се сруши, можеби ќе ви предизвикаат главоболка и дефинитивно ќе ве надујат.
Пченка
Овој зеленчук богат со влакна може да доведе до надуеност и да го расипе чувството на слобода и удобност што го имате на плажа.
„Не сите видови јаглехидрати се лесно сварливи, а пченката содржи тип на јаглехидрати кои телото тешко ги разградува“, вели диететичарот Лиза Московиц.
Зеленчук во цветови
Зеленчукот во цветови како кељот, зелката, брокулата и карфиолот се одличен извор на витамин Ц и заситувачки влакна, но можат да предизвикаат и надуеност и гасови.
Перек
Вообичаена и навидум невина закуска на плажа, переците не се ништо подобри од чипсот. Полни се со сол и многу брзо ќе го претворат вашиот стомак во балон.
