Урамнотежената исхрана е клучот за здраво тело, но многу луѓе се прашуваат дали понекогаш треба да се почестат со вкусна брза храна.
Кога станува збор за вашата исхрана, повеќето лекари се согласуваат дека треба да јадете целосна храна која ги балансира сложените јаглехидрати, здравите масти, протеинот, влакната и витамините и минералите.
Тоа значи дека во вашата чинија треба да има многу свежо овошје и зеленчук, јаткасти плодови, мешунки, житарки и немрсно месо, риба и млечни производи. Меѓутоа, што ако се почестите со брза храна, само еднаш неделно?
Експертите велат дека не се важни само состојките во храната, туку и начинот на кој се подготвуваат. Високо преработената храна која се наоѓа во рестораните за брза храна е познато дека содржи вишок натриум, шеќер, заситени масти и адитиви, а сето тоа со текот на времето може да му наштети на вашето здравје.
Всушност, Центарот за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) забележува дека прекумерната потрошувачка на брза храна е поврзана со дебелина, висок крвен притисок, дијабетес тип 2, срцеви заболувања и други сериозни здравствени ризици. И покрај ова, секој трет Американец јаде брза храна секој ден, според истражувањето спроведено од здравствените власти.
Очигледно, јадењето брза храна еднаш неделно носи помалку ризици, но тоа не значи дека нема последици.
