Тренинг по дома: Стопете 100 калории во текот на омилената песна

Ако немате многу време за вежбање, овој утрински тренинг е одличен за да го раздвижите телото наутро и да стопите најмалку 100 калории додека ја слушате омилената песна.

Не ви се потребни тегови или опрема, а ако песната е подолга од просечните 3 минути, ќе стопите и нешто плус. Ако имате повеќе време, повторете уште еден сет.