Постојат намирници кои можат да го подигнат нивото на енергија подобро од кофеинот. Тие спаѓаат во групата јаглехидрати, а исто така се богати со влакна и побавно се варат, и обезбедуваат континуиран проток на енергија во организмот.
Овие четири видови на храна ќе ви помогнат да ја одржите енергијата во текот на денот.
Пуканките се ниски во калории, масти, шеќер и натриум. Тие се добар антиоксиданс и можат да ја задоволат потребата за енергија. Пуканките се храна што ја сакаат повеќето луѓе, а се консумираат сами или во комбинација со јаткасти плодови.
Ако ви недостасува енергија, путерот од кикиритки е идеална храна за вас. Путерот од кикиритки е добар извор на протеини и влакна. Не го менува нивото на шеќер во крвта и е совршен за слабеење. Консумирајте две лажици, два пати неделно и ќе ослабете.
Бананите се богати со калиум и помагаат во одржување на потребната енергија. Доколку вашата исхрана го вклучува ова вкусно и здраво овошје, вашето мени сте го збогатиле со храна која содржи многу хранливи материи неопходни за нормално функционирање на организмот. Покрај тоа што позитивно влијае на здравјето, бананата може да послужи како гориво за тренинзи или извор на енергија за извршување на секојдневните задачи.
Батат, или сладок компир, се консумира насекаде низ светот. Богат е со растителни влакна и витамини А и Ц, како и со магнезиум и железо, но и со калиум. Иако слаткиот компир има сладок вкус, тој не содржи додаден шеќер.
