40 минути интензивни вежби за активирање на сите мускули

Ако барате програма со која ќе почнете со вежбање, овој тренинг со вежби во траење од 40 минути ќе го размрда секој мускул во телото.

Иако ова е прилично интензивен тренинг, голема предност е што притисокот на колената и на грбот е многу мал.