Ракот, познат и како малигнен тумор или малигна неоплазма, е група на болести кои вклучуваат абнормален раст на клетките со потенцијал да навлезат или да се шират на други делови од телото.
Според податоците на Светската здравствена организација (СЗО), ракот е водечка причина за смртност во светот.
Четири едноставни промени во животниот стил би можеле да го намалат ризикот од развој на оваа потенцијално смртоносна состојба.
Намалувањето на внесот на преработено месо го намалува ризикот од фатална состојба. Иако колбасите и сланината можат да бидат вкусен појадок, преработеното месо е поврзано со поголем ризик од рак на дебелото црево.
Откажувањето од пушењето ќе го намали ризикот од рак. Пушењето не само што го зголемува ризикот од рак на белите дробови, но исто така и ризикот од други видови на рак како што се рак на устата, панкреасот, мочниот меур и бубрезите.
Алкохолот е поврзан со рак на желудникот, дебелото црево, црниот дроб, панкреасот и дојката. Овој совет е потврден од Cancer Research UK, кој тврди дека дури и мала количина на алкохол може да стане ризик од рак.
Се препорачува да се носи крема за сончање за да се намали ризикот од рак на кожата. Исто така, се препорачува да се избере минерална крема за сончање. А,. најдобро е да избегнувате долга изложеност на сонце, како и да не излегувате среде летните горештини, ако доколку морате, одете под сенки и носете капа и очила за сонце.
