Дали е здраво да се прескокнува појадокот?

Прашањето кое секогаш се поставува: Дали појадокот е најважниот оброк во денот? Според некои извори тоа е така, но според некои други, тоа е само мит.

Во модерниот живот, покрај многуте обврски, тешко е да се балансираат оброците, но уште потешко е да се подели времето доволно добро за да стигнете да ги изедете сите три планирани оброци – појадок, ручек и вечера.

Според некои истражувања, оние кои редовно го јадат појадокот имаат помал ризик од срцеви заболувања, но имаат и поздрави навики од луѓето кои го прескокнуваат првиот оброк во денот. Оние пак, кои го прескокнуваат појадокот многу често развиваат навики на пушење, прекумерно пиење на алкохол и грицкање на нокти.

Друго истражување, спроведено од Американскиот Журнал за Клиничка Нутриција објаснува што точно се случува со телото кога ќе се прескокне појадокот. Во денови кога ќе го прескокнете појадокот, вашето тело согорува многу повеќе калории, но не треба да претерувате со избегнувањето на овој оброк бидејќи тоа може да предизвика ослабнување на мускулите и воспаленија.

Исто така, секојдневното конзумирање на појадок го подготвува вашето тело за денот кој е пред вас, но и помага да се намали ризикот од дијабетес. Според истражување спроведено на Универзитетот од Хохенхајм, прескокнувањето на појадокот може да резултира во зголемување на ризикот од Тип 2 дијабетес.

Докторите тврдат дека метаболизмот и крвниот шеќер работат подобро наутро, и затоа има повеќе смисла да внесувате повеќе храна преку ден отколку навечер. Ако веќе сакате да прескокнете еден од оброците, најдобар избор е вечерата.

реклама

Развод, отказ, преселба – кого ќе погоди помрачувањето на полната Месечина во Вага?

Read more

Зошто да ставите ориз во бањата?

Read more

Пост на вода - рецепт за вкусни посни плескавици

Read more

Изгледот на стапалата на Роналдо загрижува, 22 години кариера си го направи своето

Read more

Здравје

Што се случува со телото ако секојдневно се консумира бибер?

Read more

Дерматолог открива каде најмногу грешиме со негата на кожата во пролет

Read more

Бременост после 40-тата: Што треба да знаете?

Read more

Има повеќе видови отколку што мислевте: Зошто треба да јадете ротквици?

Read more
 

Магазин

  • play_arrow

Она кога ќе заспиеш до скали и ќе станеш на погрешната страна

Читај повеќе

Што се случува со телото ако секојдневно се консумира бибер?

Читај повеќе

Дерматолог открива каде најмногу грешиме со негата на кожата во пролет

Читај повеќе

Развод, отказ, преселба – кого ќе погоди помрачувањето на полната Месечина во Вага?

Читај повеќе

Бременост после 40-тата: Што треба да знаете?

Читај повеќе

Како пролетното чистење делува на нашата психа?

Читај повеќе

Има повеќе видови отколку што мислевте: Зошто треба да јадете ротквици?

Читај повеќе
  • filter

Нема одмор за најубавата спортска новинарка во светот

Читај повеќе

Белуга китови, мразокршач и класична музика - необична морска приказна

Читај повеќе