Дали воопшто треба да слабеете?

А.С.
/ 03.06.2024 / 16:38

Мерењето може да изгледа застрашувачки и многумина може да се чувствуваат непријатно кога размислуваат за својата тежина.

Сепак, од клучно значење е да се признае дека телесната тежина служи како само еден аспект на целокупното здравје. Пред да донесете одлука за слабеење или зголемување на телесната тежина, важно е да се консултирате со лекар.

Како се одредува здрава телесна тежина?

Медицинските професионалци земаат предвид различни фактори кога одредуваат здрав опсег на тежина за поединец.

Овие фактори не само што го вклучуваат индексот на телесна маса (BMI) и обемот на половината, туку земаат предвид и:

- возраста

- eтничка припадност

- состав на телото

- историја на болести

– чувствителност на одредени здравствени состојби.

Дополнително, кога ги оценуваат грижите поврзани со тежината, лекарите можат да ги проценат факторите на ризик за срцеви заболувања, како што се високиот крвен притисок, нивото на холестерол, шеќерот во крвта, навиките за пушење и семејната историја на болеста.

Мерење на BMI и обемот на половината

Мерењето на BMI и обемот на половината најчесто се користат за мерење на соодветниот опсег на тежина. BMI, пресметан од тежината и висината, ги категоризира поединците како со недоволна тежина, прекумерна тежина или дебели.

Иако BMI дава груба проценка на телесните масти и поврзаните здравствени ризици, важно е да се толкува заедно со други мерења, како што се обемот на половината и односот на половината и колковите.

Односот помеѓу половината и колковите обезбедува увид во дистрибуцијата на маснотиите, клучен фактор што влијае на здравствените ризици. И покрај неговата корисност, добивањето точни мерења може да биде предизвик.

Затоа, потпирањето само на BMI или односот помеѓу половината и колковите можеби нема да обезбеди сеопфатна слика за здравјето.

Одржување здрава телесна тежина

Одржувањето здрава тежина вклучува прилагодување на животниот стил, вклучително и соодветно спиење, управување со стресот, балансирана исхрана, редовно вежбање и решавање на сите основни здравствени проблеми со медицински насоки.

Од друга страна, зголемувањето на телесната тежина може да бара стратегии како што се вежби за градење мускули, закуски богати со протеини и модификации на исхраната.

Консултацијата со лекар е од суштинско значење кога се впуштате во напори поврзани со тежината. Лекарите можат да ги проценат потенцијалните ризици и да дадат препораки за постигнување одредени здравствени цели.

Тагови
реклама

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Read more

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Read more

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Read more

Зошто никогаш не треба да ги миете мрсните тави со топла вода?

Read more

Фит

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Read more

Дали 10.000 чекори дневно се доволни за слабеење?

Read more

10 предности на вежбање дома наместо во тератана

Read more

Седум бенефити од кардио фитнес за вашето тело и здравје

Read more
 

Магазин

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Читај повеќе

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Читај повеќе

Ново истражување: Секојдневното користење омега-3 може да го забави стареењето

Читај повеќе

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе