Научниците заклучуваат дека најголемиот бенефит од тренинг во интервали со висок интензитет е тоа што се изведуваат кратки и интензивни вежби, при што телото работи до крајни граници, па така се подобрува разградувањето на масното ткиво во стомакот.
Рамен и цврст стомак не е добро да се има само поради физичкиот изглед, туку тоа е и показател за добро здравје, бидејќи стомакот е центарот на телото, па помеѓу другите, заедно со грбните мускули, тој е најзаслужен за правилно држење на телото.
Масните наслаги на стомакот се исклучително нездрави, бидејќи се собираат во абдоминалната празнина и опкружуваат неколку важни органи.
Поради тоа, начуниците направија истражување за тоа како кои вежби всушност се најдобри за рамен и цврст стомак.
Во едно истражување испитаниците во текот на една недела изведуваа четири различни вежби.
Една група на испитаници изведуваше четири статични кардио вежби и вежби за сила, додека другата група изведуваше две статични вежби и два тренинга во интервали со висок интензитет.
Научниците заклучија дека тренингот во интервали со висок интензитет е најдобар за добивање на рамен и цврст стомак.
Групата на испитаници која изведуваше тренинг во интервали со висок интензитет загуби многу повеќе телесна тежина, како и значително повеќе калории во масното ткиво од пределот околу стомакот, во споредба со групата која изведуваше статични вежби во теретана.
