Утринските главоболки може да се појават од различни причини. Може да се појават одвреме-навреме по лош сон или кога сте под стрес, или може да се појавуваат секојдневно.
Главоболките во раните утрински часови често може да ве разбудат по четири часот наутро или може да се појават во првите минути по будењето.
Главоболките поврзани со апнеја при спиење се јавуваат и во раните утрински часови. Една студија покажа дека еден од пет луѓе со апнеја при спиење пријавил утринска главоболка. Нападите на мигрена се многу чест тип на главоболка која најчесто се јавува во раните утрински часови.
Нарушувањата на сонот може да доведат до главоболки, особено до мигрена. Новото истражување покажува дека нарушувањето на спиењето може да предизвика епизода на мигрена и да биде претходник на мигренозната болест која се развива подоцна. Нарушувањата на сонот се поврзани со почести и поизразени мигрени, кои понекогаш можат да станат хронични.
Истражувањата ги поврзуваат нарушувањата на спиењето, како што се несоницата и лошиот квалитет на спиењето, со почести и интензивни главоболки. Околу 50 проценти од луѓето кои имаат главоболки или мигрена имаат несоница.
Главоболката може да биде досадна, остра или пулсирачка. Времетраењето на главоболката исто така може значително да варира. Постојат околу 150 видови главоболки.
Оние за кои се знае дека често се појавуваат во раните утрински часови се:
– мигрена
– кластер главоболка
– хипнична главоболка
– тензиска главоболка
- пароксизмална хемикранија
Еве неколку состојби и фактори кои можат да предизвикаат главоболки рано наутро:
Несоница
Несоницата може да влијае на моделите на спиење и да предизвика лишување од сон. Недостатокот на сон е најчеста причина за утрински главоболки и може да предизвика мигрена. Несоницата може да се третира на различни начини. Првиот чекор е да разговарате за тоа со вашиот лекар.
Депресија или анксиозност
Истражувањата покажуваат дека нарушувањата на расположението и епизодите на мигрена често се случуваат заедно, а присуството на едното укажува на поголем ризик од другото. На пример, колку се почести епизодите на мигрена кај една личност, толку е поголема веројатноста да има нарушувања на расположението и обратно.
Референтните научни студии заклучија дека пациентите со мигрена имаат 2,5 пати поголема веројатност да бидат депресивни од луѓето без мигрена и помеѓу 2 до 5 пати поголема веројатност да развијат анксиозни нарушувања. Различни нарушувања на менталното здравје, исто така, може да доведат до несоница, што дополнително може да го зголеми ризикот од утрински главоболки.
Апнеја при спиење
Нарушениот сон предизвикан од 'рчењето или апнеја при спиење може да биде извор на главоболки рано наутро. 'Рчењето може да биде независна состојба или симптом на апнеја. Апнеја при спиење предизвикува прекини во дишењето периодично во текот на ноќта. Општо земено, главоболките поврзани со апнеја при спиење траат околу 30 минути.
Чкртање со забите
Чкртањето или стискањето на забите е познато и како бруксизам. Оваа состојба може да се појави ноќе како нарушување на спиењето. Утринските главоболки најчесто се поврзуваат со бруксизам, но истражувањата се спротивставени околу тоа дали бруксизмот всушност предизвикува главоболки. Некои научници веруваат дека главоболките поврзани со бруксизам всушност може да потекнуваат од нарушувања на темпоромандибуларниот зглоб (ТМЗ) во вилицата.
Главоболката која се јавува при бруксизам е главно здодевна и обично е локализирана во близина на слепоочниците. Бруксизмот е исто така поврзан со други нарушувања на спиењето, како што е апнеја при спиење и може да предизвика оштетување на забите и болка во вилицата.
Истегнување на мускулите на вратот
Главоболката во раните утрински часови може да биде последица на истегнување на мускулите на вратот. Перниците треба да помогнат да се одржи положбата на спиење која правилно ги поддржува вратот и 'рбетот. Перницата треба да ги држи главата и вратот во положба слична на положбата кога стоите.
Мамурлак и алкохол
Главоболките во раните утрински часови може да бидат резултат на (злоупотреба) употреба на алкохол. Обилното консумирање алкохол може да доведе до несоодветен сон и главоболки рано наутро. Количината на алкохол што ќе предизвика мамурлак варира од личност до личност.
Нарушувања на темпоромандибуларниот зглоб (ТМЗ)
Главоболката, често во раните утрински часови, може да биде поврзана со вилицата. Главоболката е еден од најчесто пријавените симптоми на нарушување на темпоромандибуларниот зглоб (ТМЗ). Нарушувањата на TMJ може да предизвикаат болка, вкочанетост и кликање во вилицата, како и главоболки. Причината за овие нарушувања е непозната, но тие се јавуваат кога ТМЗ не работи. Ова е зглобот што ја поврзува вилицата и ви овозможува да зборувате, да џвакате храна и да ја отворите устата.
Лекови
Лековите може да го нарушат режимот на спиење, што доведува до нарушување на спиењето и главоболки рано наутро. Разговарајте со вашиот лекар ако се сомневате дека лековите предизвикуваат главоболки рано наутро. Некои лекови кои се користат за лекување на главоболки може да предизвикаат нарушувања на спиењето. Исто така, некои лекови, како што се бензодиазепините, кои се користат за лекување на нарушувања на спиењето, може да предизвикаат или влошат главоболки.
Премногу сон
Премногу сон исто така може да биде поттик за главоболки рано наутро. Точната причина за ова е непозната, но генерално се смета дека произлегува од нарушувања во природниот деноноќен ритам и нервните патишта во мозокот.
Најдобар начин да ги избегнете утринските главоболки предизвикани од прекумерно спиење е да го вратите вашиот природен циклус на спиење и будење со одење во кревет во исто време секоја вечер и станување во горе-долу исто време во повеќето денови во неделата.
Тумор
Луѓето понекогаш се грижат дека имаат тумор на мозокот кога ќе забележат утрински главоболки. Иако едноставна утринска главоболка може да биде симптом на тумор на мозокот, шансите се многу мали доколку утринската главоболка е единствениот симптом. Утринската главоболка кај туморите на мозокот е скоро секогаш придружена со други невролошки симптоми.
Други болести
Утринските главоболки може да се појават и поради други болести. Состојби кои можат да предизвикаат хронична утринска главоболка се хипертензија (висок крвен притисок) и болести на мускулно-скелетниот систем. Задолжително разговарајте со вашиот лекар за сите симптоми кои ги имате.
Дали знаевте дека дехидратацијата е една од најчестите причини за главоболка? Моментот кога ќе почувствуваме жед може да значи дека веќе сме дехидрирани. Затоа треба да пиете околу два литра вода дневно во секое време од годината.
