Истражувачите од Универзитетот во Сиднеј во Австралија открија дека луѓето кои лошо се хранат, но редовно вежбаат, се изложени на ист ризик да умрат од срцеви заболувања, рак или други причини како и оние кои се хранат исто така, но не вежбаат.
Иако има значителни придобивки од вежбањето во секој случај, вклучително и општото здравје и потенцијалните естетски придобивки, истражувачите предупредуваат дека здравата исхрана е сè уште од суштинско значење.
Луѓето кои лошо се хранат веруваат дека можат да го надоместат тоа со вежбање
Многу луѓе кои често јадат неквалитетна храна веруваат дека ќе бидат здрави затоа што вежбаат, а ова верување придонесува за нивните потенцијално изградени мускули и способност да прават понапорни кардио вежби. Истражувачите предупредуваат дека тоа не е така.
„И редовната физичка активност и здравата исхрана играат важна улога во промовирањето на здравјето и долговечноста“, вели Мелоди Динг, вонреден професор на Универзитетот во Сиднеј.
Истражувачите, кои ги објавија своите наоди во вторникот во British Journal of Sports Medicine, собраа податоци од 360.600 возрасни лица во Обединетото Кралство чии податоци се чуваат во Биобанката на ОК.
Секој од учесниците беше категоризиран врз основа на тоа како се изјасниле во однос на начинот на исхрана и вежбање. Луѓето кои јаделе најмалку пет порции овошје и зеленчук секој ден, редовно консумирале риба и ретко јаделе црвено месо, се сметале за луѓе кои најдобро се хранат.
Оние кои редовно вежбале исто така биле класифицирани во посебна група. Истражувачите потоа ги споредиле стапките на смртност од сите причини во период од 11 години меѓу сите луѓе чии податоци биле собрани. Тие откриле дека луѓето со висококвалитетна исхрана и редовно вежбање имаат 17 отсто помали шанси да умрат од која било причина отколку нивните врсници.
Оние во најздравата група имале 19 отсто помали шанси да умрат од срцеви заболувања и 27 отсто помали шанси да умрат од некои видови на рак отколку нивните врсници.
„Придржувањето до квалитетна исхрана и соодветна физичка активност се важни за оптимално намалување на ризикот од смрт од сите причини, кардиоваскуларни болести и рак“, рече коавторот на студијата Џо Ван Бускирк во изјавата.
Но, истата придобивка не била забележана кај луѓето кои јаделе само здрава храна или редовно вежбале со лоша исхрана.
„Оваа студија ја нагласува важноста на физичката активност и квалитетот на исхраната за постигнување на најголемо намалување на ризикот од смртност“, додаде Динг.
