Ја знаете басната за зајакот и желката, така? Полека, полека, ќе ја добиете трката. Тоа е мудрост што треба да ја примените во вашите напори за слабеење.
Точен одговор за колку време ќе ослабете не може да се даде, бидејќи и процесот на слабеење е уникатен како и секој од нас.
Тука влијаат многу фактори, вели доктор Ентони Балдузи од Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers. Возраста, тежината, колку килограми сакате да изгубите и дали сакате да ја одржите крајната тежина со одржлив план, се само дел од нив.
Има и екстремни приоди кон слабеењето што даваат ефект, но голем дел од нив не се одржливи долгорочно. Затоа ви е потребна јасно поставена цел и стратегија за остварување на таа цел.
Балдузи како најважни фактори ги издвојува следниве:
Колку килограми треба да симнете?
Колкав дефицит на калории сте подготвени да издржите?
Колку спиете?
Какво ниво на физичка активност можете да постигнете?
