Кога станува збор за слабеење, не е тајна дека одржувањето на квалитетна исхрана е еден од најважните чекори што треба да ги преземете.
Иако можеби мислите дека клучот за губење на тежината е да го задржите внесот на калории што е можно понизок, од клучно значење е да запомните дека ограничувањето не е начин. Тоа дури може да доведе до долгорочни недостатоци, вклучително и зголемување на телесната тежина.
Наместо тоа, треба да дадете приоритет на балансирани оброци кои му ги даваат на вашето тело сите основни хранливи материи што му се потребни за да напредува и да согорува маснотии.
Една од најважните компоненти на секој оброк е протеинот. Овој макронутриент може да ве држи сити подолго време, така што нема да бидете во искушение подоцна да се прејадете, да изградите мускули и на крајот да промовирате поздраво тело. Ова е особено важен фактор што треба да се земе предвид кога појадувате.
Значи, како можете да спакувате повеќе протеини во вашиот појадок? Иако постојат многу одлични посни протеини кои можат да промовираат порамен стомак, има еден оброк што нутриционистката Лиза Ричардс, креаторката на диетата Candida, препорачува да се јаде редовно: класичниот омлет со зеленчук.
Јајцата се една од најздравите намирници за појадок. Тие се фантастичен извор на посни протеини - да не зборуваме колку се вкусни. Кога ќе го додадете вашиот омилен зеленчук и ќе зготвите омлет, ќе добиете оброк полн со хранливи материи кои ќе му помогнат на вашето тело да има енергија за остатокот од денот и да ве засити до ручекот.
Јадењето јајца е одличен начин да ја подобрите вашата исхрана и да се осигурате дека имате многу енергија за остатокот од денот. Затоа омлетот со зеленчук и е еден од омилените оброци за слабеење.
