Поради нездравиот начин на живот и недоволно разновидна исхрана, денес сè поголем број луѓе имаат проблем со недостаток на одредени витамини или минерали.
Витаминот Ц е една од најважните есенцијални хранливи материи што мора редовно да се консумира за да се спречи неговиот недостаток, што може да доведе до сериозни здравствени проблеми.
Според Healthline, иако недостатокот е релативно редок во развиените земји поради достапноста на свежи производи и додавањето на витамин Ц во одредени видови храна, тој сè уште влијае на околу седум проценти од возрасните во САД.
Диететичарите истакнуваат дека најчести фактори на ризик за недостаток на витамин Ц кај луѓето се лошата исхрана, алкохолизмот, анорексијата, тешките ментални болести, пушењето и дијализата.
Иако симптомите на сериозен недостаток на витамин Ц може да потраат со месеци за да се развијат, постојат знаци на кои дефинитивно треба да внимавате бидејќи тие може да укажуваат на недостаток на овој важен витамин.
- замор
- сува кожа
- поголема подложност на болести
- црвени фоликули на влакната
- нокти во облик на лажица со црвени дамки или линии
- крварење на непцата
- модринки
- бавно зараснување на рани
- болки во зглобовите или колената
- кршливи коски
- анемија
- лошо расположение или чести промени во расположението
- необјаснето зголемување на телесната тежина.
