Шест најдобри есенски намирници за слабеење

Ф.З.
/ 08.11.2023 / 17:58

Есента е полна со хранливи намирници кои лесно се вклопуваат во здравиот начин на живот. Така можете да уживате во вкусовите што ги носи есенската сезона и сепак да видите напредок на вагата.

Овие шест есенски намирници се најдобри за слабеење:

Тиква

Тиквите се исклучително здрава и хранлива храна. Богати се со бета каротен, кој во организмот се претвора во витамин А, а е особено моќен антиоксиданс. Содржи растителни влакна, кои се пожелни во варењето и во процесот на слабеење.

Јаболка

Како и тиквата, јаболката се полни со влакна. Едно јаболко со средна големина има околу 4 грама влакна, а исто така е богато со вода, што го прави идеална храна за слабеење. Бидејќи јаболката содржат влакна и во месото и во кората, треба да внимавате да ги јадете и двете. Затоа, барајте непрскани јаболка чија кора се јаде.

Калинка

Калинката е полна со хранливи материи, а се цени поради антиоксидантните и антиинфламаторните ефекти. Не постои дефинитивно истражување кое ќе покаже дека овошјето или сокот од калинка може директно да ви помогнат да изгубите тежина, но тие имаат ефект врз здравјето на цревата, а заздравувањето на цревата дефинитивно може да помогне во губењето килограми.

Храна зачинета со чили

Чорбите и супите зачинети со чили се идеални за поладните есенски денови. Чили во комбинација со зеленчук, грашок и посно месо може да биде одличен сојузник за слабеење бидејќи го забрзува метаболизмот.

Прокељ

Прокељот потекнува од истата група на зеленчук како брокулата, карфиолот, кељот и зелката. Општо земено, зелчестиот зеленчукот може да помогне да се намали воспалението во вашето тело, што инаку ви го отежнува слабеењето.

Сладок компир

Слаткиот компир, познат и како батат, често се смета за подобра замена за обичните компири. Иако содржи голема количина скроб, има и многу хранливи материи. Сладок компир со средна големина има околу 103 калории и содржи помеѓу 60 и 75% вода. Ова значи дека е позадоволителна опција за оброк и помала е веројатноста да се прејадете.

Тагови
реклама

Голема летна временска прогноза: Балканот ќе гори како под сач!

Read more

Ново правило за користење на плажите во Грција менува сè, казни до 60.000 евра

Read more

3 симптоми на висок холестерол кои можат да се забележат на телото без тестирање

Read more

Колку ќе платите за кафе, храна и сладолед на одмор во Грција?

Read more

Фит

Суплементи што помагаат во топење на салото на стомакот

Read more

5 знаци кои покажуваат дека не јадете доволно

Read more

Како телото ви сигнализира дека не се движите доволно?

Read more

Преработена храна што треба да се јаде и при процесот на слабеење

Read more
 

Магазин

  • play_arrow

Топ 15 највеличествени историски хотели

Читај повеќе

Што е најдобро да јадете за ужина за здрави црева?

Читај повеќе

Суплементи што помагаат во топење на салото на стомакот

Читај повеќе

Се појави нов сој на коронавирусот

Читај повеќе

Како правилно да ги отстраните пестицидите од овошјето и зеленчукот?

Читај повеќе

Хороскоп за лето 2024: Астро настани што ќе „удрат“ на врските и браковите

Читај повеќе

Ново правило за користење на плажите во Грција менува сè, казни до 60.000 евра

Читај повеќе

Внимавајте на овој тивок симптом на топлотен удар за кој можеби не сте знаеле

Читај повеќе

Зошто некои мажи не ги завршуваат долгите врски со брак?

Читај повеќе