Симптоми кои откриваат недостаток на железо во организмот

Од сите минерали на луѓето најчесто и недостига железо, но симптомите се такви што не се забележуваат или едноставно не им се придава значење. Сепак, проблемот со недостаток на железо се решава многу лесно.

Недостатокот на железо предизвикува слабокрвност, телото не произведува доволно хемоглобин кој е еден од најважните протеини во нашето тело, а е одоговорен и за пренос на кислород до црвените крвни зрнца.

Ако се соочувате со подолу наведените симптоми, тогаш веројатно е време да посетите доктор и да ја проверите својата крвна слика.

Симптоми за недостаток на железо во крвта се:

Бледа боја на кожата

Вртоглавица

Поспаност

Слабост

Замор

Губење на апетит

Брзо отчукување на срцето

Немојте да потцените ниту еден од овие симптоми. Исто така, анемијата може да биде причина за сексуална дисфункција, главоболка, нервоза, заборавност, недостаток на концентрација и лоши работни активности.

Без разлика на тоа дали нашето тело страда од слабокрвност или не, важно е секојдневно да се консумира храна богата со железо.

Дневно се препорачува од 10 до 15 милиграми железо, па треба да се знае дека цвеклото, црвеното месо и виното се некои од видовите храна кои се богати со овој минерал.

Исто така, покрај железо, важно е да се внесува и витамин Ц, кој ја подобрува неговата апсорпција во телото.

За жал, некогаш ниту со правилна исхрана не успеваме да ги задоволиме потребните количини на железо во телото, па мораме да посегнуваме по додатоци во исхраната кои содржат железо.

реклама

Здравје

Неколку причини зошто секој ден треба да јадете лубеница

Read more

Руски експерти направија лек за COVID-19

Read more

САД ги купија речиси сите резерви на лек за COVID-19

Read more

Неверојатна трансформација на спортист пред и по заразување со COVID-19

Read more

Магазин

  • play_arrow

Четири освежителни пијалаци идеални за летово

Читај повеќе
  • play_arrow

Македонија и уште 9 држави во кои нема McDonald's

Читај повеќе

Неколку причини зошто секој ден треба да јадете лубеница

Читај повеќе

Предлог за ручек: Пилешко на грчки начин

Читај повеќе
  • play_arrow

Орел улови двометарска ајкула во САД

Читај повеќе

Руски експерти направија лек за COVID-19

Читај повеќе

Хороскопски знаци кои немаат среќа со парите

Читај повеќе
  • play_arrow

Лесни вежби за загревање на целото тело

Читај повеќе
  • play_arrow

Како да бидете добар комичар без да навредите некого?

Читај повеќе