Повеќето луѓе го минуваат денот седејќи, без разлика дали се на работа, во автомобил, во јавен превоз или дома. За жал, тоа може значително да влијае не само на целокупното здравје туку и на физичката структура на телото.
Добро е што постои начин на кој можете креативно да го искористите времето додека седите во канцеларија или работите од дома и така во одредена мера ги активирате мускулите.
Постојат многу вежби кои помагаат во зацврстување на мускулите, а може да ги изведувате на работа, без поголем напор.
За таа цел погледнете го овие видеа со лесни и едноставни вежби:
