Зошто е поважно да ја одржувате кондицијата, отколку да слабеете?

А.С.
/ 19.09.2022 / 16:43

Една неодамнешна студија објавена во списанието iScience сугерира дека редовното вежбање и одржување на кондицијата без фокус на губење на тежината може да придонесе за подобро целокупно здравје на телото и да го намали ризикот од прерана смрт за 30 проценти, без оглед дали сте изгубиле тежина или не.

Многу луѓе имаат предрасуди и негативен став кон сопствениот изглед и состојба благодарение на штетните стереотипи за губење на тежината и изгледот на телото, кои се широко распространети во јавноста. Но, новото истражување покажува дека интензивниот фокус на губење на тежината кога станува збор за одржување на кондицијата не е само лош за вашето ментално здравје, туку е и релативно бескорисен кога станува збор за физичкото здравје.

Истражувањето објавено во списанието iScience сугерира дека неутралниот пристап за лекување на здравствени состојби поврзани со дебелината може да биде подеднакво ефикасен како и пристапот фокусиран на тежината.

Откриено е дека вежбањето и подобрувањето на кондицијата може да го намали ризикот од прерана смрт на прекумерно дебелите мажи и жени за 30 проценти, дури и ако тие не ослабат. Ова е голема вест за движењето „позитивен став кон телото“ (body positivity), во чии рамки Pinterest неодамна забрани реклами и што промовираат губење на тежината.

Гледајќи ја распространетоста на обидите за губење на тежината низ општеството - светско истражување спроведено над милион возрасни сугерира дека 42 проценти од општата популација сака да изгуби тежина - истражувањето покажа дека случаите на дебелина се зголемиле само со зголемени обиди за слабеење од крајот на 1980-тите.

Истражувањето заклучува дека вежбањето е најефективниот начин за намалување на ризикот од прерана смрт. Тој, исто така, забележува дека наоѓањето начини за одржување на физички активен начин на живот може да биде поизводливо отколку губење на тежината.

Откривањето на начините на вежбање во кои уживате и кои одговараат на вашиот животен стил е најдобриот начин да го направите движењето навика. Без разлика дали станува збор за трчање, кревање тегови, можеби дури и танцување или скокање со јаже, има толку многу форми на вежбање што можете да ги испробате.

Според истражувањето, ако успеете да ја одделите идејата за вежбање од која било токсична идеја за слабеење што сте ја усвоиле, тоа потенцијално може да го промени начинот на кој го движите вашето тело.

реклама

Авион ја промаши пистата кај Монпелје и заврши во езеро

Read more

Потенцијално сценарио: Како би изгледал нуклеарниот напад на Путин во Украина?

Read more

Надал плачеше за Федерер, на крајот и Ѓоковиќ се расплака

Read more

Прво сценарио: Русите фрлаат нуклеарка, Американците одговараат и толку  - кое е второто?

Read more

Фит

Моќни јога вежби за сила и баланс на телото

Read more

Три причини зошто боксот е одличен начин за вежбање на телото и умот

Read more

Колку калории треба да внесувате за да билдате мускули?

Read more

За совршена линија: Пилатес вежби од кои се топат масните наслаги

Read more
 

Магазин

Славни родители кои имаат милијарди, а нема да им ги остават на децата

Читај повеќе

Најстарото дете во семејството е и најпаметно, вели науката

Читај повеќе

Идеја за ручек: Пилешки ролни со сланина

Читај повеќе

Постојаниот стрес може да доведе до деменција, тврдат експерти

Читај повеќе

Што се случува кога ќе си легнете по јадење?

Читај повеќе
  • play_arrow

Моќни јога вежби за сила и баланс на телото

Читај повеќе

Несекојдневни и вкусни: Мафини со морков и ананас

Читај повеќе
  • play_arrow

Фејл компилација на неделата

Читај повеќе

Зошто ви се тресат нозете по добар секс?

Читај повеќе