Повеќето луѓе го започнуваат денот со шолја кафе за да се разбудат. Сепак, според експертите, сепак би било подобро да се напиете шолја чај.
Нутриционистот Авни Каул наведе неколку причини зошто е подобро да се напиете шолја чај наместо кафе наутро.
Кафето ќе делува одлично бидејќи веднаш ќе ве разбуди, но тоа не е толку добро. Според експертите, подобро е понежното будење, па затоа треба да посегнете по шолја чај наутро.
Чајот содржи амино киселина позната како Л-теанин, која има смирувачки ефект и може да ги балансира стимулирачките ефекти на кофеинот. Ова може да доведе до полесно и понежно искуство на будење, особено во споредба со ненадејниот излив на енергија од кафето.
Кафето може да предизвика стомачни тегоби кај некои луѓе, што го прави чајот одлична алтернатива. Чајот е понежен за желудникот, поради што се препорачува за сите кои се чувствителни на киселина или имаат проблеми со варењето.
Дехидратацијата е хроничен проблем при пиење кафе доколку не се зема во препорачаните количини. Дехидратацијата се јавува многу почесто во зима, кога и онака пиеме помалку течност отколку во топлите месеци. Кафето е диуретик, што значи дека може да доведе до зголемено производство на урина и можна дехидратација.
Чајот е богат со антиоксиданси кои имаат различни здравствени придобивки. Зелениот чај го поддржува имунолошкиот систем и ги штити клетките од оштетување. Иако кафето има и антиоксиданси, видовите и количините може да варираат.
Нема сомнение дека кофеинот на сите им дава малку енергија, но може да биде штетен ако не се консумира умерено. Содржината на кофеин во чајот е помала од онаа во кафето, па затоа пиењето чај е подобро за организмот.
Додека кофеинот може да обезбеди почетен поттик на енергија, премногу кофеин може да доведе до нервоза, анксиозност и нарушувања на спиењето. Чајот нуди поблаг внес на кофеин, намалувајќи го ризикот од овие несакани ефекти.
