Метаболизмот, сложениот процес со кој нашите тела ја претвораат храната во енергија, е клучен играч во одржувањето на целокупното здравје и управувањето со тежината.
Сепак, факторите како што се начинот на живот, исхраната и стресот може да влијаат на метаболизмот, што потенцијално ќе доведе до она што често се нарекува нарушен метаболизам. Еден вообичаен знак на метаболички дисбаланс е недостатокот на утринска глад. Ако наутро не се чувствувате гладни, тоа може да укажува на бавен метаболизам.
Претпоставката дека луѓето се раѓаат со брз метаболизам не е сосема точна и постојат работи што можете да ги направите за да го забрзате вашиот метаболизам.
Вашиот метаболизам е процес со кој вашето тело користи гориво, или храна, за да создаде енергија. Секој процес во телото кој бара енергија е управуван од метаболизмот. Ако имате лошо варење, сува кожа, опаѓање на косата, необјаснето зголемување на телесната тежина или тешкотии при слабеење, хроничен замор и мозочна магла, тогаш може да имате нарушен метаболизам.
Имено, вашата тироидна жлезда во суштина е господар на вашиот метаболизам. Кога вашата тироидна жлезда е преоптоварена и затоа има слаба функција, вашите надбубрежни жлезди го компензираат недостатокот. Вашите надбубрежни жлезди ги испумпуваат хормоните на стрес, т.е. адреналин и кортизол.
Кога поединецот мисли дека треба да јаде помалку и да ги одржува калориите што е можно пониски, вашето тело оди во режим на гладување и го доживува ова чувство како закана.
Телото ќе ги испрати сите хормони на стрес за да ве заштити. Нивото на кортизол природно се зголемува наутро, кога вашето тело е преплавено со хормони на стрес, што може да изгледа како недостаток на апетит бидејќи на вашето тело не му треба гориво, туку работи на горивото што го прави од хормоните на стрес.
Иако можеби мислите дека за да изгубите тежина треба да јадете помалку, треба да го правите спротивното за да ја вратите метаболичката функција. Бидејќи нивото на кортизол е највисоко наутро, ако не јадете, тие нивоа остануваат покачени во текот на денот. Со текот на времето, ова ќе предизвика да ја задржите тежината, особено онаа висцерална маст што се акумулира околу вашите витални органи.
