Иако вишокот килограми им пречи на повеќето луѓе најмногу поради естетиката, секој добро знае како дебелината може да има сериозни здравствени последици.
Токму затоа речиси сите нутриционисти и лекари укажуваат на важноста од губење на вишокот килограми, се разбира, на здрав и контролиран начин. Многу истражувања покажаа дека со ослободување од само неколку килограми вишок, може значително да го подобрите квалитетот на животот и целокупното здравје, но и да го намалите ризикот од многу болести.
Но, сега експертите пронајдоа интересни информации дека тоа може да биде опасно за послабите луѓе кои се обидуваат да ослабат неколку килограми, додека за оние кои се дебели има само позитивни последици. Имено, според најновите истражувања слабеењето е многу покорисно за луѓето со прекумерна тежина во споредба со оние кои се веќе слаби.
Придобивките од губење на вишокот килограми
Студијата објавена во списанието PLOS Medicine ги процени стратегиите за слабеење и нивните здравствени ефекти кај речиси 200.000 луѓе и откри дека дебелите луѓе кои изгубиле тежина имале значително помал ризик од многу болести, вклучително и дијабетес тип 2. Меѓутоа, кога слабите луѓе се обидувале да изгубат тежина, нивниот ризик од дијабетес тип 2 бил зголемен.
Од луѓето кои изгубиле најмалку 10 килограми, експертите откриле дека сите методи за слабеење се поврзани со помало зголемување на телесната тежина и помал ризик од дијабетес кај оние кои биле дебели на почетокот, но вежбањето било најефективно.
„Примарната детерминанта на успехот во постигнувањето и одржувањето на слабеењето е способноста на човекот да вежба. Оваа студија и многу други уште еднаш го поддржуваат овој факт“, вели докторот Дејвид Пролого, кој е специјализиран за третман на дебелина.
„Ако сте со прекумерна тежина или гојазни, дури и умереното губење на тежината покажува значителни подобрувања во целокупното здравје и намален ризик од многу болести“, вели нутриционистот Дејна Елис Ханес.
Како тоа го објаснуваат експертите?
Здравствените придобивки биле различни кај претходно слабите луѓе кои, по дополнителното слабеење, имале тенденција да се здебелуваат и имале поголем ризик од дијабетес, се вели во претходно споменатата студија.
Слабите луѓе кои вежбале за да ослабат имале 9 отсто поголем ризик од дијабетес, а испитаниците кои земале средства за потиснување на апетитот или следеле програма за слабеење за слабеење имале 54 отсто поголем ризик од дијабетес.
Дури и експертите признале дека оваа информација најмногу ги изненадила и ја објаснуваат на следниот начин. Ако веќе сте слаби, обидот да изгубите тежина всушност може да има негативни ефекти врз вашиот метаболизам, менталното здравје, а можеби дури и целокупното здравје, бидејќи ја зголемувате веројатноста дека ќе бидете гладни и ќе јадете повеќе и можеби ќе се здебелите. Луѓето кои се веќе слаби треба да се занимаваат со активности за одржување на тежината, препорачуваат експертите.
