Во вашите напори за губење на тежината, важноста на изборот на вечера не може да се прецени. Сепак, многумина паѓаат во замката да се препуштат на таканаречените вечери со „калориска бомба“, несвесно саботирајќи ги напорите да се ослободат од несаканите килограми.
Овие вечери, често натоварени со прекумерни калории, нездрави масти и рафинирани јаглехидрати, претставуваат значајна пречка за постигнување на целите за слабеење. Нутриционистите открија за списанието SheFinds.com кои два вида храна треба особено да ги избегнувате за вечера доколку сакате да изгубите тежина.
Замрзнатата пица, со својата погодност и широка достапност, често ги искушува поединците кои бараат брза и лесна опција за вечера. Сепак, и покрај популарноста, замрзнатата пица може да биде значајна пречка за оние што сакаат да ги постигнат своите цели за слабеење. Наполнета со преработени состојки, нездрави масти, прекумерна количина на натриум и рафинирани јаглехидрати, замрзнатата пица нуди малку хранлива вредност додека е висока со калории. Консумирањето на такви состојки може да доведе до воспаление и зголемување на телесната тежина, особено во пределот на стомакот.
Иако тестенините од цело зрно често се сметаат за поздрава алтернатива на традиционалните рафинирани тестенини, тоа не е нужно идеална опција за оние што сакаат да изгубат тежина. И покрај високата содржина на влакна и понискиот гликемиски индекс во споредба со рафинираните тестенини, тестенините од цело зрно сè уште содржат значителна количина на јаглени хидрати, што може да придонесе за зголемување на телесната тежина ако се консумира прекумерно.
Иако овие тестенини се богати со влакна и ниски калории, сепак можат да го подигнат нивото на шеќер во крвта доколку не се консумираат умерено. Иако имаат многу влакна и хранливи материи, сепак тоа се јаглехидрати кои можат да го зголемат нивото на шеќер во крвта и да придонесат за отпорност на инсулин. Ако се обидувате да ги изгубите висцералните маснотии, може да биде корисно да го намалите внесот на јаглени хидрати, вклучувајќи ги и тестенините од цели зрна пченица.
