Нутриционистката Мери Сабат за списанието She Finds откри кои две грешки во исхраната додаваат најмногу сантиметри на вашиот струк, а се однесуваат на последниот оброк во денот.
Вечерата, која често се смета за последен оброк во денот, зазема значајно место во нашата секојдневна рутина и прехранбени навики. Не се работи само за исхрана, туку за многумина служи и како социјална и културна активност.
Изборот што го правиме за време на вечерата може да влијае на нашето целокупно здравје, вклучително и потенцијална врска со салото на стомакот.
Консумирањето висококалорична храна и јадењето оброци или грицки доцна навечер се двете од најголемите грешки кои можат да доведат до маснотии на стомакот, според нутриционистката Мери Сабат.
Јадењето големи порции висококалорична храна доцна навечер може потенцијално да придонесе за таложење на маснотии на стомакот. Оваа навика често води до прекумерно внесување калории кога метаболизмот на телото природно се забавува при подготовката за спиење.
Консумирањето доцна навечер или грицкањето - јадењето доцна навечер често значи дека телото има помалку време да метаболизира и согорува калории, што може да резултира со зголемена веројатност тие калории да се складираат како маснотии, особено во пределот на стомакот.
Дополнително, оброците во доцните часови може да доведат до нарушување на режимот на спиење, бидејќи дигестивниот процес може да го попречи мирниот сон, а лошиот квалитет на сонот е поврзан со зголемување на телесната тежина и задржување на маснотии, вклучително и во пределот на стомакот.
Понатаму, изборот на храна доцна во ноќта има тенденција да биде помалку здрав, често се состои од висококалорична, слатка или преработена храна, што може да придонесе за зголемување на телесната тежина и сало на стомакот со текот на времето. Со цел да се одржи поздрав состав на телото, препорачливо е да се практикува внимателна исхрана и да се избегнува консумирање на големи оброци или грицки пред спиење.
