Одвреме-навреме секој сака малку да се почести, а тоа не се нужно здрави задоволства, па затоа е добро да се знае која храна ја враќа рамнотежата во дигестивниот систем.
Важно е да се одржи здрав дигестивен систем, а за среќа има намирници кои помагаат во тоа.
Овесни снегулки
Овесната каша е вкусна и здрава, а богата е и со бетаглукански влакна кои се врзуваат за здравите бактерии во дигестивниот систем. Исто така, го успорува варењето на храната поради што сме подолго време сити и на тој начин се спречува прејадувањето.
Ленено семе
Лененото семе е полно со влакна, а познато е и дека пробиотиците и пребиотиците се разградуваат од телото и на тој начин добиваат добри бактерии корисни за дигестивниот систем.
Ореви
Оревите, освен што се вкусни, го поттикнуваат создавањето на добри бактерии, а го намалуваат и ризикот од срцеви заболувања.
Суви сливи
Сувите сливи содржат нерастворливи и растворливи влакна. Нерастворливите поттикнуваат редовно празнење на цревата, а растворливите го регулираат варењето и ги апсорбираат хранливите материи од храната и на тој начин спречуваат иритација на цревата.
Суво грозје
Полни се и со растворливи влакна и пребиотици, кои влијаат на добрата рамнотежа на цревната флора, и поттикнуваат формирање на добри бактерии.
