Веќе осетивме и на сопствена кожа дека ова е период кога вирусите за секунда се спремни да ве легнат во кревет, а вие преку ноќ да се почувствувате немоќни. Многу е важно сега да работиме на подобрување на имуниот систем, со цел подобро да се справи со овие вируси.
Целта е да ги ублажиме симптомите и да го скратиме времето на боледување, а во тоа може да ни помогне употребата на лимон, ѓумбир, мед со млеч, лук, куркума и слично.
Еден од најважните совети е да создадете навика на користење ѓумбир во секојдневното готвење. Во текот на зимските месеци секојдневно пијте чај од ѓумбир.
Чајот од ѓумбир ги ублажува симптомите на настинка, а се подготвува лесно. Ставете половина лажичка рендан ѓумбир во врела вода и пијте полека, во мали голтки.
Ако на овој чај додадете лимон и мед, ќе добиете моќен коктел во борбата против настинки и грип.
Ѓумбирот е лут и нè загрева. Токму тоа ни треба во текот на зимата. Извор е на магнезиум, витамин Б6 и калиум, како и на манган и бакар, кои ги отстрануваат слободните радикали. Содржи калциум, магнезиум, фосфор, селен, цинк, железо и витамин Ц.
