спиење

Недостатокот на сон може да доведе до сексуални проблеми особено кај жените, покажува студијата.

Иако секоја диета има свој пристап за слабеење, основите се генерално исти и вклучуваат намалување на калориите со зголемена физичка активност.

Чаршафите со ластик се едни од најпрактичните нешта што се појавија последниве децении. Едноставни се за употреба, идеални за спиење, без иритирачкото гужвање додека спиете.

Исто како што јадеме, пиеме и дишеме, ни треба сон за да преживееме. Па, како може нешто што треба да биде толку природно, инстинктивно и автоматско да биде толку тешко?

Исклучете ги телефонот, телевизорот и светлата пред спиење ако сакате да останете витки. Научниците открија врска помеѓу изложувањето на светлина за време на спиењето и дебелината.

Постојат многу совети за подобрување на квалитетот на сонот и навиките за спиење. Некои совети ќе им помогнат на некои, но можеби нема да им помогнат на други.