задник

Многу луѓе користат влажни марамчиња на дневна основа, верувајќи дека тие ќе исчистат потемелно од обичната тоалетна хартија.

Памела Рајф е повторно тука за вас, овојпат со нови и одлични вежби за затегнат задник. За вежбите ви се потребни тегови од 10 кг, но доколку немате дома - може да вежбате и без нив. Погледнете го видеото.

Овој тренинг од 45 минути содржи вежби за стомачни мускули, но поголемиот дел од вежбите се за цврст и затегнат задник. Освен тоа, ќе согорите многу калории и ќе се забавувате.