5 намирници чие консумирање го забрзува растот на косата

Косата расте по еден сантиметар месечно, но има луѓе со генетски предиспозиции за побавен раст на косата. Поради ова, многумина посегнуваат по разни козметички производи и маски, но исто така одлучуваат да ја променат исхраната за да го подобрат растот на косата.

Правилната исхрана и нега се исклучително важни доколку сакате вашата коса да биде здрава и густа. Дебелината на косата зависи од возраста на личноста, но и од начинот на живот. Прекумерното консумирање алкохол, пушењето и стресот лошо влијаат на косата. Исто така, фен за коса и алатки за стилизирање може да ја оштетат косата.

Доколку имате проблеми со опаѓање на косата и сакате да го подобрите растот, храната богата со есенцијални витамини и минерали ќе ви биде од голема корист.

Со консумирање на овие пет намирници можете да го зголемите растот, но и да ја направите вашата коса поцврста и погуста.

Камилица

Камилицата е лековито растение кое најчесто се консумира како чај, а се препорачува за пациенти кои страдаат од варење, грчеви, стомачни болки, а добра е и за смирување. Сепак, ова скапоцено растение е богато со антиоксиданси и цинк кои ги обновуваат фоликулите и на тој начин го спречуваат опаѓањето на косата. Благодарение на нив, косата расте побрзо и станува посјајна.

Краставица

Иако е главната состојка во салатите, краставицата често се користи и за нега. Составен дел е и на бројни козметички препарати. Содржи антиоксиданси како што се витамин Ц, манган и бета каротен и бројни флавоноиди, од кои сите можат да бидат корисни за заштита на фоликулите. Краставиците се исто така добар извор на силициум, минерал кој се наоѓа во сврзното ткиво и го поттикнува растот на косата.

Спанаќ

Ако страдате од недостаток на железо, тоа може да предизвика губење на косата. Кога нивото на железо во крвта е ниско, кислородот и хранливите материи не успеваат да стигнат до крајните дестинации, а со тоа фоликулите на косата се лишени од хранливи материи, што резултира со намалување на растот на косата. Исто така, може да има проретчување на косата, но зголемено опаѓање. Затоа, многу е важно да се консумира храна богата со железо, особено спанаќ. Освен железо, спанаќот содржи витамини и минерали, вклучувајќи витамин К, витамин Ц, фолна киселина, манган, магнезиум, бакар и бета каротен. Спанаќот делува и како антиоксиданс, бидејќи е извор на флавоноиди и каротеноиди.

Цитруси

Витаминот Ц е неопходен за нормално функционирање на организмот, помага за побрзо апсорпција на железото, но го поттикнува и растот на косата. Луѓето кои консумираат доволна количина на витамин Ц имаат силна, густа и здрава коса. Ако сакате вашата коса да биде здрава и бујна, консумирајте што повеќе портокали, лимони и други агруми.

Јаткасти плодови

Сојузник на нашето здравје секако се јаткастите плодови, кои се богати со омега-3 масни киселини, а се неопходни за нормално функционирање на нашиот организам. Омега-3 масните киселини имаат заштитен ефект врз здравјето на кардиоваскуларниот систем, но и на дигестивниот систем. Сепак, консумирањето јаткасти плодови може да помогне да се намали опаѓањето на косата и да се подобри растот на истата.

реклама

Во Европа се раѓа ново големо ривалство, стадионите ги дели улица

Read more

Портпаролот на Путин: Западот нѐ принуди во војна, имаме еден услов за преговори

Read more

Кит проголта и исплука кајакар кај брегот на Чиле: Мислев дека тоа е крајот

Read more

Нова технологија ја претвора топлината од издувните гасови од авиони и автомобили во електрична енергија

Read more

Здравје

Кардиолог предупредува на тивок срцев удар: Суптилни знаци на кои треба да се внимава

Read more

Зошто седечкиот начин на живот е штетен по здравјето?

Read more

Чешањето на гениталиите може да биде предупредувачки знак за сериозна здравствена состојба

Read more

Од вкочанет врат до болки во нозете: Знаци кои укажуваат на недостаток на витамин Д

Read more
 

Магазин

Работи што никогаш не треба да ги ставате во микробранова

Читај повеќе

Зошто Денот на вљубените се слави на 14 февруари?

Читај повеќе

Кардиолог предупредува на тивок срцев удар: Суптилни знаци на кои треба да се внимава

Читај повеќе
  • play_arrow

Скриена камера: Достава на пратка среде аутопсија на вонземјанин

Читај повеќе

Што ќе се случи ако истурите омекнувач во тоалетот?

Читај повеќе
  • play_arrow

Кит проголта и исплука кајакар кај брегот на Чиле: Мислев дека тоа е крајот

Читај повеќе

Зошто седечкиот начин на живот е штетен по здравјето?

Читај повеќе

Колку километри треба да трчате според вашата возраст?

Читај повеќе

Што всушност му прави омега-3 на вашето тело?

Читај повеќе