Онаа изрека, која ве советува да појадувате сами, не значи дека оброкот треба да биде обилен и премногу калоричен. Кога ќе се разбудите, телото почнува да се навикнува на работната состојба, а вие седнувате на маса и јадете полна чинија со месо, корпа леб и сето тоа го преливате со чаша пијалак. Одите на работа со полн стомак. Тогаш сте си тешки и сами на себе.
Светската здравствена организација сѐ уште тврди дека појадокот е најважниот оброк во текот на денот и личноста која редовно појадува има редовен метаболизам и нема проблеми со вишокот килограми. Тоест, појадокот го забрзува метаболизмот.
Сепак, СЗО исто така се согласува дека пребогатиот појадок може да доведе до дебелеење. Но, нормалниот внес на калории и малите оброци неколку пати на ден можат само да му помогнат на дебелиот човек да изгуби тежина.
Еве што не треба да јадете за појадок:
Колбасите се вкусен, но не и здрав производ. Тие содржат најмалку месо и најмногу конзерванси и засилувачи на вкус кои можат да предизвикаат рак на хранопроводникот.
За да се скрати времето на готвење, житариците се подложени на посебен третман, поради што јаглехидратите се претвораат во скроб. На ова додадете шеќер кој обилно се користи за подобрување на вкусот и ќе добиете отров кој се продава како здрав производ.
Повеќе штетен отколку корисен производ бидејќи за да се исуши овошјето се додаваат одредени хемикалии и шеќери за да се заштити од распаѓање.
Муслите се чист шеќер со празни калории. Индустриски производ кој се продава како здрав појадок може само да го отруе вашето тело, а не да му угоди.
Овие сокови се полни со конзерванси бидејќи ништо друго не може да ги спаси од распаѓање. Свежо цедениот сок може да живее само 15 минути. Онаа што трае со месеци е полно со шеќер.
Корисно е овошјето кое расте во вашата непосредна близина. Овошјето кое мора да се транспортира од прекуокеанските земји е безброј пати прскано со разни хемикалии кои го спречуваат неговото расипување. Таквото овошје е отров.
Секоја дополнителна обработка на сирењето се претвора во чиста маст која се лепи за вашите црева. За подготовка на крем сирење се користи сирење кое веќе не може да се продава во својата првобитна форма.
