Летото е совршено време за уживање во освежителни и вкусни десерти кои нема да ги загрозат вашите цели за здравје и губење на тежината.
Со толку многу свежо овошје и други здрави состојки на располагање, можете да подготвите задоволства кои ја задоволуваат вашата глад за благо додека го одржувате шеќерот во крвта стабилен.
Овие здрави летни десерти се одличен начин за уживање во сезоната и помагаат во спречување на дијабетес додека ја поддржуваат вашата целокупна благосостојба.
Нутриционистите препорачуваат да пробате сладолед од кокос и чиа семе, кој е вкусен, освежувачки за лето и добар за вас. Кокосот е ароматична и кремаста состојка за сладолед, а секако одлично ќе оди и со чиа семето. Кокосот е богат со важни здрави масти, додека чиа семето е преполно со влакна. Овој десерт е веќе вкусен, но додавањето на засладувач без калории на ова нема да му наштети.
Темното чоколадо, со поголема содржина на какао, има помалку шеќер во споредба со млечното чоколадо, што го прави соодветен избор за оние што го следат нивото на шеќер во крвта. Јаткастите плодови, како што се бадемите или оревите, исто така обезбедуваат здрава доза на протеини и здрави масти.
Ова смути обично комбинира бобинки богати со антиоксиданси како што се јагоди, боровинки или малини со кремасто авокадо и течна база како бадемово млеко или кокосова вода. Бобинките се ниски со шеќер и богати со влакна, што помага да се забави апсорпцијата на шеќер во крвотокот и промовира стабилно ниво на шеќер во крвта. Авокадото додава здрави масти и кремаста текстура, дополнително придонесува за регулација на шеќерот во крвта.
Уживањето во мешавина на кокосов јогурт со јаткасти плодови и семки не е само вкусно - тоа е паметен избор за вашето здравје. Кремастиот кокосов јогурт, во комбинација со микс од бадеми, ореви, чиа семе и семе од лен, создава десерт кој истовремено е задоволувачки и хранлив. Со природната ниска содржина на шеќер во кокосовиот јогурт и влакна и протеини од јаткастите плодови и семињата, овој десерт може да помогне во одржувањето на стабилно ниво на шеќер во крвта.
